Омлет в микроволновке с зеленью и тертым сыром

1 порция

10 минут

Омлет в микроволновке с зеленью и тертым сыром – это быстрый и изысканный завтрак, вдохновленный итальянской кухней. В нем сочетаются воздушность яиц, нежность молока, аромат свежей зелени и насыщенный вкус растаявшего сыра. Добавление кусочков помидора придаёт блюду лёгкую кислинку, а специи – тонкие пикантные нотки. Изначально омлет – классика французской кухни, но со временем он приобрел множество вариаций по всему миру. Этот рецепт удобен для приготовления в условиях нехватки времени: всего несколько минут – и у вас на тарелке аппетитное, питательное блюдо. Омлет можно подавать как самостоятельное угощение или дополнить свежими овощами и тостами. Прекрасный выбор для завтрака, полдника или лёгкого ужина!

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 436.3
• Белки: 30.8g
• Жиры: 30.3g
• Углеводы: 8.6g

Ингредиенты

• Куриное яйцо: 2 шт.
• Молоко: 3 ст.л.
• Помидоры: 0.5 шт.
• Зелень: 1 пуч.
• Соль: по вкусу
• Молотый черный перец: по вкусу
• Сыр: 50 г

Шаги приготовления

1. Взбить вилкой или венчиком яйца с молоком, солью, перцем и кусочками помидоров. Залить смесь в глубокую тарелку. Запекать в микроволновке 5 минут. Посыпать тертым сыром, зеленью.

   Необходимые ингредиенты:

   • Куриное яйцо: 2 штуки
   • Молоко: 3 столовые ложки
   • Помидоры: 0.5 штука
   • Соль:  по вкусу
   • Молотый черный перец:  по вкусу
   • Сыр: 50 г
   • Зелень: 1 пучок

2. Можно добавлять, кроме помидоров, болгарский перец или другие овощи.

   Необходимые ингредиенты:

   • Помидоры: 0.5 штука