Морковная каша из злаковых хлопьев с черносливом

1 порция

5 минут

Морковная каша из злаковых хлопьев с черносливом — это нежное и ароматное блюдо, которое сочетает в себе сладость сушеных фруктов, легкую ореховую нотку и насыщенность злаков. Возможно, этот рецепт берет корни из традиционных европейских каш, где полезные ингредиенты соединяются для создания питательного завтрака. Морковный сок придает каше особенную свежесть и естественную сладость, а ванильный сахар добавляет тонкую изысканность. Чернослив, пропитанный кипятком, становится мягким и наполняет блюдо глубоким, насыщенным вкусом. Кешью создают приятный контраст, добавляя хрустящую текстуру. Особенность этого блюда — простота приготовления и удивительная гармония вкусов, делающая его идеальным вариантом для утреннего приема пищи. Каша не только питательна, но и полезна, заряжая энергией на весь день.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 479.5
• Белки: 15.9g
• Жиры: 13g
• Углеводы: 76.2g

Ингредиенты

• Хлопья 7 злаков: 100 г
• Морковный сок: 0.5 ст.
• Чернослив без косточек: 2 шт.
• Ванильный сахар: по вкусу
• Кешью: 4 шт.

Шаги приготовления

1. Хлопья, чернослив (целый) залить на ночь кипятком в термокружке или обычной толстостенной кружке. Вода должна покрывать хлопья и подниматься над ними примерно на мизинец.

   Необходимые ингредиенты:

   • Хлопья 7 злаков: 100 г
   • Чернослив без косточек: 2 штуки

2. Утром выложить в огнеупорную миску кашу, добавить морковный сок и ванильный сахар. Разогреть в микроволновке.

   Необходимые ингредиенты:

   • Морковный сок: 0.5 стакан
   • Ванильный сахар:  по вкусу

3. Выложить на плоскую тарелку, посыпать кешью. Сервировать столовой ложкой мягкого творога.

   Необходимые ингредиенты:

   • Кешью: 4 штуки