Низкокалорийный завтрак

1 порция

10 минут

Этот низкокалорийный завтрак — воплощение простоты и пользы, пришедшее из русской кухни. В его основе нежное куриное яйцо, сваренное вкрутую, свежий зеленый салат и ароматная черемша. Томаты придают сочность, а российский сыр добавляет мягкость вкусу. Легкий, но питательный, он прекрасно подходит для утреннего пробуждения, обеспечивая заряд энергии на весь день. Такой завтрак подойдет тем, кто следит за питанием, но не хочет жертвовать вкусом. Блюдо можно подавать как самостоятельный легкий перекус или дополнить цельнозерновым хлебом для более сытного варианта. Идеально сочетается со свежевыжатым соком или зеленым чаем.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 291.9
• Белки: 20.5g
• Жиры: 21.5g
• Углеводы: 3.6g

Ингредиенты

• Зеленый салат: 0.1 пуч.
• Куриное яйцо: 1 шт.
• Помидоры: 0.5 шт.
• Черемша: 3 стеб.
• Российский сыр: 50 г
• Соль: по вкусу

Шаги приготовления

1. Яйцо сварить вкрутую. Сыр и помидоры порезать.

   Необходимые ингредиенты:

   • Куриное яйцо: 1 штука
   • Помидоры: 0.5 штука
   • Российский сыр: 50 г

2. Смешать ингредиенты.

   Необходимые ингредиенты:

   • Зеленый салат: 0.1 пучок
   • Черемша: 3 стебля

3. Посолить по вкусу.

   Необходимые ингредиенты:

   • Соль:  по вкусу