Яблочно-гречневая каша

2 порции

15 минут

Яблочно-гречневая каша – это удивительное сочетание нежных, сладких яблок и питательной гречневой крупы, которое не только радует вкусовые рецепторы, но и дарит ощущение уюта и тепла. Это блюдо, вдохновленное традиционной кухней, прекрасно подходит для завтрака, наполняя энергией на весь день и утоляет голод. Рецепт был позаимствован из сборника Насти Озеровой, что подчеркивает его связь с домашними традициями и заботой о здоровье.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 668.9
• Белки: 16.3g
• Жиры: 5.7g
• Углеводы: 147.1g

Ингредиенты

• Гречневая крупа: 1 ст.
• Яблочное пюре: 0.5 ст.
• Молотая корица: 1 ч.л.
• Мускатный орех: 0.5 ч.л.
• Соль: 0.3 ч.л.
• Вода: 3 ст.
• Яблоко: 1 шт.
• Изюм: 0.5 ст.
• Растительное молоко: 1 ст.

Шаги приготовления

1. Довести воду до кипения. Добавить гречку, яблочное пюре, молотую корицу, мускатный орех и соль. Смешать все ингредиенты. Отварить гречку до готовности, чтобы вода полностью впиталась.

   Необходимые ингредиенты:

   • Вода: 3 стакана
   • Гречневая крупа: 1 стакан
   • Яблочное пюре: 0.5 стакан
   • Молотая корица: 1 чайная ложка
   • Мускатный орех: 0.5 чайная ложка
   • Соль: 0.3 чайная ложка

2. Добавить нарезанное яблоко и изюм и перемешать. Дать настояться минутку или две, не убавляя огонь.

   Необходимые ингредиенты:

   • Яблоко: 1 штука
   • Изюм: 0.5 стакан

3. Добавить желаемое количество молока и перемешать.

   Необходимые ингредиенты:

   • Растительное молоко: 1 стакан

4. Посыпать орехами или свежими фруктами сверху для украшения.