Банан в творожно-овсяной шубе

1 порция

30 минут

Банан в творожно-овсяной шубе — это настоящее удовольствие для любителей здоровых и питательных десертов. Этот рецепт берет свое начало в европейской кухне, где ценятся простые, но вкусные сочетания натуральных продуктов. Запеченный банан, обогащенный творожно-овсяной оболочкой с нотками корицы, приобретает нежную кремовую текстуру и насыщенный аромат. Отруби добавляют блюду легкую хрусткость, делая его еще более аппетитным. Идеален как полезный завтрак, перекус или даже спортивное питание благодаря богатству белков и клетчатки. Подойдет к чашке ароматного чая или кофе, а также станет отличным вариантом десерта для тех, кто следит за питанием. Простота приготовления и насыщенный вкус делают этот рецепт отличным выбором для любителей натуральных и полезных блюд.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 554.8
• Белки: 36g
• Жиры: 11.2g
• Углеводы: 84g

Ингредиенты

• Бананы: 1 шт.
• Творог: 90 г
• Овсяные хлопья: 3 ст.л.
• Яичный белок: 1 шт.
• Отруби: 100 г
• Корица: 0.5 ст.л.
• Сахар: по вкусу

Шаги приготовления

1. Овсяные хлопья перемолоть в блендере. Добавить творог, яичный белок, корицу, при желании — сахар. Перемешать.

   Необходимые ингредиенты:

   • Овсяные хлопья: 3 столовые ложки
   • Творог: 90 г
   • Яичный белок: 1 штука
   • Корица: 0.5 столовая ложка
   • Сахар:  по вкусу

2. Очистить от кожуры банан и положить со всех сторон творожную массу. После чего обвалять получившийся банан под шубой в отрубях.

   Необходимые ингредиенты:

   • Бананы: 1 штука
   • Творог: 90 г
   • Отруби: 100 г

3. Выложить банан на пергаментную бумагу и запекать в духовке при температуре 180 градусов по 10 минут с каждой стороны.