Классическая овсяная каша

3 порции

15 минут

Классическая овсяная каша – это квинтэссенция британского завтрака, проверенная веками традиция питательного и согревающего блюда. Родом из туманного Альбиона, овсянка стала неотъемлемой частью утреннего рациона благодаря своей простоте и пользе. Готовится она на воде с добавлением молока, что делает текстуру нежной и кремовой. Легкая сладость сахара и щепотка соли усиливают естественный ореховый вкус овсяных хлопьев. Подавать кашу можно с медом, орехами, ягодами или джемом, что добавляет разнообразие. Это идеальное блюдо для бодрого начала дня – сытное, но легкое, способствующее хорошему пищеварению и заряд энергии на долгие часы.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 297.3
• Белки: 10.1g
• Жиры: 7.2g
• Углеводы: 52.1g

Ингредиенты

• Вода: 400 мл
• Овсяные хлопья: 200 г
• Молоко: 200 мл
• Соль: щеп.
• Сахар: 1 ч.л.

Шаги приготовления

1. Довести воду до кипения.

   Необходимые ингредиенты:

   • Вода: 400 мл

2. Насыпать в кастрюлю овсянку, сделать средний огонь, варить практически до полного испарения воды.

   Необходимые ингредиенты:

   • Овсяные хлопья: 200 г

3. Добавить молоко, соль, сахар, варить 7–10 минут.

   Необходимые ингредиенты:

   • Молоко: 200 мл
   • Соль:  щепотка
   • Сахар: 1 чайная ложка