Диетический десерт

2 порции

10 минут

Диетический десерт — это нежное и легкое лакомство, родом из русской кухни, которое сочетает в себе свежесть фруктов и воздушную текстуру зефира. Апельсиновый сок придает десерту тонкую цитрусовую кислинку, а груша и киви — освежающий фруктовый аромат. Слоистая подача создаёт гармоничное сочетание вкусов и текстур, а нежный обезжиренный йогурт с каплей меда добавляет мягкость и сладость. Этот десерт не только приятен на вкус, но и полезен — он содержит витамины и минимум калорий, что делает его идеальным выбором для тех, кто следит за питанием. Подходит как для утреннего угощения, так и для лёгкого вечернего наслаждения, даря свежесть и заряд бодрости.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 169
• Белки: 2.6g
• Жиры: 1.4g
• Углеводы: 39.4g

Ингредиенты

• Зефир: 1 шт.
• Йогурт: 2 ст.л.
• Мед: 1 ч.л.
• Киви: 1 шт.
• Груши: 1 шт.
• Апельсины: 1 шт.

Шаги приготовления

1. Режем зефир на мелкие кубики. Апельсин режем пополам. Из половинки выжимаем сок, а вторую режем кубиками. Грушу и киви режем кубиками.

   Необходимые ингредиенты:

   • Зефир: 1 штука
   • Апельсины: 1 штука
   • Груши: 1 штука
   • Киви: 1 штука

2. Берем миску для мороженого и выкладываем слоями: 1 — сок апельсина, 2 — груша, 3 — зефир, 4 — апельсин, 5 — киви. Сверху заливаем обезжиренным йогуртом и чайной ложкой меда.

   Необходимые ингредиенты:

   • Апельсины: 1 штука
   • Груши: 1 штука
   • Зефир: 1 штука
   • Киви: 1 штука
   • Йогурт: 2 столовые ложки
   • Мед: 1 чайная ложка