З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Торт «Прага»Советская кухня
Paella dish
Салат НисуазФранцузская кухня
Paella dish
Кекс с изюмомРусская кухня
Paella dish
Творожная запеканкаСоветская кухня
Paella dish
АранчиниСицилийская кухня
Paella dish
Индонезийское жаркое семурИндонезийская кухня
Paella dish
Морковь по-корейскиСоветская кухня
Paella dish
Печенье гатаАрмянская кухня

Жареные в духовке порей и спаржа

4 порции

45 минут

Жареные в духовке порей и спаржа – это простое, но изысканное блюдо, родом из Эстонии. Эстонская кухня славится своим уважением к свежим и натуральным ингредиентам, и этот рецепт не исключение. Легкая сладость запеченного порея гармонично сочетается с нежной спаржей, создавая тонкий, слегка карамелизированный вкус. Оливковое масло добавляет бархатистую текстуру, а свежемолотый черный перец и крупная соль подчеркивают природные оттенки овощей. Завершающий штрих – бальзамический уксус, который придает блюду пикантную кислотность и глубину. Это идеальный гарнир к рыбе или мясу, а также самостоятельное легкое блюдо для тех, кто ценит минимализм и изысканность в еде.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
139.7
ккал
6.9g
грамм
4.6g
грамм
22.3g
грамм
Ингредиенты
4порции
Лук-порей
6 
шт.
Спаржа
500 
г
Оливковое масло extra virgin
1 
ст.л.
Крупная соль
 
по вкусу
Свежемолотый черный перец
 
по вкусу
Бальзамический уксус
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    У порея срежьте темно-зеленые листья и корешки. Разрежьте оставшиеся части вдоль пополам и промойте под холодиной водой, просушите.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук-порей6 штук
  • 2

    Разогрейте духовку до 200 градусов.

  • 3

    Срежьте кончики у спаржи.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Спаржа500 г
  • 4

    В большой миске смешайте спаржу и порей, сбрызните оливковым маслом, посолите и поперчите. Хорошо перемешайте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Спаржа500 г
    2. Лук-порей6 штук
    3. Оливковое масло extra virgin1 столовая ложка
    4. Крупная соль по вкусу
    5. Свежемолотый черный перец по вкусу
  • 5

    Выложите овощи в форму и отправьте в духовку до мягкости и золотистого цвета на 25 минут. Слегка охладите.

  • 6

    Перед подачей по желанию сбрызните бальзамическим уксусом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бальзамический уксус по вкусу

Похожие рецепты