З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ДымлямаУзбекская кухня
Paella dish
Сборная солянкаРусская кухня
Paella dish
Овощное рагу «Капоната»Сицилийская кухня
Paella dish
Щи из кислой капустыРусская кухня
Paella dish
Рижская ватрушкаЛатвийская кухня
Paella dish
Вареные ракиЕвропейская кухня
Paella dish
Ферганский пловУзбекская кухня

Хумус с зирой

6 порций

10 минут

Арабы именуют турецкий горох нут хумусом. Этот простейший соус, идеально подходящий для дипа, изготавливается именно из нута. Его можно использовать для макания различных продуктов: лепешек, овощей, сыра и многого другого.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
415.3
ккал
12.3g
грамм
23.3g
грамм
39.4g
грамм
Ингредиенты
6порций
Нут
1 
бан.
Оливковое масло
3.5 
ст.л.
Кумин (зира)
1 
ч.л.
Чеснок
1 
зуб.
Тахини
3 
ст.л.
Соль
1 
ч.л.
Лимон
1 
шт.
Кедровые орехи
1 
ст.л.
Кайенский перец
 
щеп.
Зелень
 
по вкусу
Пита
1 
шт.
Шаги приготовления
  • 1

    Из банки с нутом слить жидкость — она еще пригодится. Сам нут хорошо промыть и переложить в миску (несколько горошин оставить для украшения). Выжать с помощью соковыжималки или просто руками небольшой лимон. В ступке растолочь кумин в пудру, чеснок мелко нарезать

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут1 банка
    2. Лимон1 штука
    3. Кумин (зира)1 чайная ложка
    4. Чеснок1 зубчик
  • 2

    В чашу блендера высыпать нут, добавить три столовые ложки оливкового масла, кумин, лимонный сок, чеснок, соль и пару столовых ложек жидкости из банки с нутом. Перемешать все это в блендере до образования густой однородной массы

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут1 банка
    2. Оливковое масло3.5 столовые ложки
    3. Кумин (зира)1 чайная ложка
    4. Лимон1 штука
    5. Чеснок1 зубчик
    6. Соль1 чайная ложка
    7. Нут1 банка
  • 3

    Кунжутную пасту тахину хорошо перемешать: бывает, что паста в банке сверху жиже, чем внизу. Добавить три столовые ложки тахины к почти готовому хумусу и снова взбить. Попробовать: если нужно, добавить тахины, а если смесь суховата — нутовой воды. Результат убрать на час, а лучше два в холодильник: хумус должен охладиться и настояться

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тахини3 столовые ложки
    2. Тахини3 столовые ложки
    3. Нут1 банка
  • 4

    Обжарить на разогретой сухой сковороде кедровые орешки — примерно минуту. Затем на их место выложить питу и тоже слегка обжарить, чтобы она стала хрустящей. Выложить хумус в тарелку, в которой он будет подаваться, добавить половину столовой ложки масла и украсить кедровыми орешками и оставленным нутом

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кедровые орехи1 столовая ложка
    2. Пита1 штука
    3. Оливковое масло3.5 столовые ложки
    4. Нут1 банка
  • 5

    Посыпать хумус щепоткой кайенского перца и мелко нарезанной зеленью. Подавать с питой, оливками, помидорами, огурцами и другими овощами и зеленью, которые нужно будет макать в хумус

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кайенский перец щепотка
    2. Зелень по вкусу

Похожие рецепты