З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Яйца бенедиктАмериканская кухня
Paella dish
Банья-каудаИтальянская кухня
Paella dish
Рубленый бифштекс с яйцомАмериканская кухня
Paella dish
ЧебурекиТатарская кухня

Жареная зелень с помидорами

4 порции

15 минут

В летние дни этот рецепт станет отличным вариантом для легкого горячего блюда, а в холодное время года позволит вам почувствовать атмосферу лета. Вы можете использовать любую салатную смесь, ведь помидоры прекрасно сочетаются с множеством других ингредиентов.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
170.2
ккал
2.1g
грамм
15.4g
грамм
6.6g
грамм
Ингредиенты
4порции
Шпинат
150 
г
Оливковое масло
3 
ст.л.
Смесь салатных листьев
1 
шт.
Тертый кумин (зира)
1 
ч.л.
Чеснок
2 
зуб.
Помидоры
4 
шт.
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Разогреть в большой сковороде оливковое масло. Кинуть в него раздавленный чеснок и тертый кумин — и жарить, помешивая, минуту.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло3 столовые ложки
    2. Чеснок2 зубчика
    3. Тертый кумин (зира)1 чайная ложка
  • 2

    Добавить небольшими порциями зелень — шпинат, салатную смесь — очень хорошо подходит для жарки смесь руккола, мангольд и шпинат, но можно придумывать и свои собственные сочетания — ромейн, латук и все такое прочее. Новую порцию можно кидать на сковородку, когда предыдущая пропиталась маслом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Шпинат150 г
    2. Смесь салатных листьев1 штука
  • 3

    Нарезать полумесяцами помидоры, бросить на сковородку и продержать на ней, пока помидоры не начнут пускать сок. Посолить и поперчить по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры4 штуки
    2. Соль по вкусу
    3. Молотый черный перец по вкусу

Похожие рецепты