З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Яйца бенедиктАмериканская кухня
Paella dish
Банья-каудаИтальянская кухня
Paella dish
Рубленый бифштекс с яйцомАмериканская кухня
Paella dish
ЧебурекиТатарская кухня

Папоротник

4 порции

30 минут

Папоротник – загадочное растение, которое издавна использовалось в кулинарии Китая. Его нежные, слегка хрустящие стебли, после длительного замачивания, приобретают тонкий лесной аромат и приятную текстуру. В этом рецепте он гармонично сочетается с ароматным луком, пикантными специями и соевым соусом, подчеркивающим его естественную свежесть. Готовое блюдо отличается мягкостью, легкой сладостью и насыщенным вкусом умами. Особенность папоротника в том, что он идеально подходит в качестве закуски – его подают охлажденным, позволяя раскрыть все оттенки вкуса. Исторически это блюдо связывают с традиционной китайской кухней, в которой ценятся простота приготовления и баланс вкусов. Папоротник – не только экзотический ингредиент, но и полезное дополнение к рациону, богатое антиоксидантами и минералами.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
340.1
ккал
12.5g
грамм
26g
грамм
21.3g
грамм
Ингредиенты
4порции
Папоротник
1 
кг
Репчатый лук
2 
гол.
Соевый соус
 
по вкусу
Мелко рубленный чеснок
2 
зуб.
Соль
 
по вкусу
Сахар
 
по вкусу
Приправа для моркови по-корейски
 
по вкусу
Растительное масло
100 
мл
Шаги приготовления
  • 1

    Папоротник вымачиваем около 12 часов, промываем, отрезаем верхушки, оставляем только стебли, режем длиной 4-5 см.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Папоротник1 кг
  • 2

    В раскаленном масле обжариваем полукольцами порезанный лук, добавляем подготовленный папоротник, соль, сахар, приправу, соевый соус по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук2 головки
    2. Соевый соус по вкусу
    3. Соль по вкусу
    4. Сахар по вкусу
    5. Приправа для моркови по-корейски по вкусу
    6. Растительное масло100 мл
  • 3

    На медленном огне тушим до мягкости папоротника, примерно 20 мин.

  • 4

    За 2 минуты до отключения добавить мелко рубленный чеснок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мелко рубленный чеснок2 зубчика
  • 5

    Подавать как закуску в охлажденном виде.

Похожие рецепты