Белковый бутерброд с тунцом
4 порции
20 минут
Белковый бутерброд с тунцом — это питательный и легкий перекус, который сочетает в себе нежность творожного сыра, насыщенный вкус тунца и мягкость вареных яиц. Этот рецепт, популярный в европейской кухне, идеально подходит для тех, кто следит за питанием, но не хочет жертвовать вкусом. Цельнозерновой хлеб придает бутерброду текстуру и полезные свойства, а свежемолотый перец и зелень делают его еще более ароматным. Это отличное блюдо для завтрака или быстрого перекуса, которое зарядит энергией и обеспечит организм необходимым белком. Простота приготовления позволяет насладиться вкусом в считанные минуты, а сочетание ингредиентов делает его универсальным для различных диет. Подавать лучше с свежими овощами, которые подчеркнут его натуральность и пользу.
1
Подготовить ингредиенты.
2
Яйца сварить вкрутую.
- Куриное яйцо: 2 штуки
3
Натереть их на крупной терке.
- Куриное яйцо: 2 штуки
4
Консервированного тунца размять вилкой.
- Консервированный тунец: 1 банка
5
Соединить в миске измельченные яйца и тунец.
- Куриное яйцо: 2 штуки
- Консервированный тунец: 1 банка
6
Добавить творожный сыр.
- Творожный сыр: 100 г
7
Посолить по вкусу.
- Соль: по вкусу
8
Перемешать до однородной массы.
9
Посыпать свежемолотым перцем.
- Смесь перцев: по вкусу
10
Украсить порубленной зеленью. Подавать.
- Укроп: 1 пучок