З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Марокканский пирог пастиллаМарокканская кухня
Paella dish
Тартар по-корейски юкхеКорейская кухня
Paella dish
Банановый хлебАмериканская кухня
Paella dish
Сэндвич «Рубен»Американская кухня
Paella dish
Фаршированные яйцаРусская кухня
Paella dish
КоулслоАмериканская кухня
Paella dish
Заливная рыбаРусская кухня
Paella dish
СангрияИспанская кухня

Оладьи из кабачка и батата

4 порции

30 минут

Оладьи из кабачка и батата – это сочетание нежности кабачка и сладковатой нотки батата, создающее гармонию вкусов. Этот рецепт пришел из европейской кухни, где ценят простоту и изысканность в каждом блюде. Оладьи получаются воздушными благодаря кокосовой муке, а мускатный орех и чеснок придают им особенный аромат. Идеально подходят для завтрака или легкого ужина. Подача с кокосовыми чипсами и сладким соусом чили делает блюдо не только вкусным, но и элегантным. Эти оладьи можно использовать как гарнир к мясу или рыбе, либо наслаждаться ими самостоятельно. Они прекрасно сочетаются с нежными йогуртовыми или сливочными соусами, добавляя дополнительную глубину вкуса.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
215.8
ккал
7.3g
грамм
12.6g
грамм
18.5g
грамм
Ингредиенты
4порции
Кабачки
500 
г
Батат
200 
г
Куриное яйцо
2 
шт.
Мускатный орех
 
по вкусу
Молотый сушеный чеснок
 
по вкусу
Кокосовая мука
35 
г
Растительное масло
30 
мл
Кокосовые чипсы
 
по вкусу
Сладкий соус чили
 
по вкусу
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить все ингредиенты.

  • 2

    Кабачки очистить от кожуры и семян, если они перезрелые. Натереть кабачки на терке.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кабачки500 г
  • 3

    Выложить кабачки в сито, посолить, подождать минут 5 и отжать сок. Переложить в миску.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль по вкусу
  • 4

    Батат очистить и натереть на терке. Добавить к кабачкам.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Батат200 г
  • 5

    Разбить в миску яйца, добавить немного соли, сушеного чеснока, перца и муската.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо2 штуки
    2. Соль по вкусу
    3. Молотый сушеный чеснок по вкусу
    4. Молотый черный перец по вкусу
    5. Мускатный орех по вкусу
  • 6

    Добавить кокосовую муку и перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кокосовая мука35 г
  • 7

    Разогреть сковородку с маслом, выложить на нее оладьи.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло30 мл
  • 8

    Поджарить до румяной корочки с двух сторон.

  • 9

    Перекладывать оладьи из сковороды на сложенное в несколько раз бумажное полотенце, чтобы избавить от лишнего масла.

  • 10

    Подавать оладьи, посыпав кокосовыми чипсами, с соусом сладкий чили.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кокосовые чипсы по вкусу
    2. Сладкий соус чили по вкусу

Похожие рецепты