З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Салат из свиных ушейКитайская кухня
Paella dish
Суп с овощами пучероЛатиноамериканская кухня
Paella dish
ШаньгиРусская кухня
Paella dish
БриошьФранцузская кухня
Paella dish
Клаб-сэндвичАмериканская кухня

Оладьи из кабачка и батата

4 порции

30 минут

Оладьи из кабачка и батата – это сочетание нежности кабачка и сладковатой нотки батата, создающее гармонию вкусов. Этот рецепт пришел из европейской кухни, где ценят простоту и изысканность в каждом блюде. Оладьи получаются воздушными благодаря кокосовой муке, а мускатный орех и чеснок придают им особенный аромат. Идеально подходят для завтрака или легкого ужина. Подача с кокосовыми чипсами и сладким соусом чили делает блюдо не только вкусным, но и элегантным. Эти оладьи можно использовать как гарнир к мясу или рыбе, либо наслаждаться ими самостоятельно. Они прекрасно сочетаются с нежными йогуртовыми или сливочными соусами, добавляя дополнительную глубину вкуса.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
215.8
ккал
7.3g
грамм
12.6g
грамм
18.5g
грамм
Ингредиенты
4порции
Кабачки
500 
г
Батат
200 
г
Куриное яйцо
2 
шт.
Мускатный орех
 
по вкусу
Молотый сушеный чеснок
 
по вкусу
Кокосовая мука
35 
г
Растительное масло
30 
мл
Кокосовые чипсы
 
по вкусу
Сладкий соус чили
 
по вкусу
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить все ингредиенты.

  • 2

    Кабачки очистить от кожуры и семян, если они перезрелые. Натереть кабачки на терке.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кабачки500 г
  • 3

    Выложить кабачки в сито, посолить, подождать минут 5 и отжать сок. Переложить в миску.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль по вкусу
  • 4

    Батат очистить и натереть на терке. Добавить к кабачкам.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Батат200 г
  • 5

    Разбить в миску яйца, добавить немного соли, сушеного чеснока, перца и муската.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо2 штуки
    2. Соль по вкусу
    3. Молотый сушеный чеснок по вкусу
    4. Молотый черный перец по вкусу
    5. Мускатный орех по вкусу
  • 6

    Добавить кокосовую муку и перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кокосовая мука35 г
  • 7

    Разогреть сковородку с маслом, выложить на нее оладьи.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло30 мл
  • 8

    Поджарить до румяной корочки с двух сторон.

  • 9

    Перекладывать оладьи из сковороды на сложенное в несколько раз бумажное полотенце, чтобы избавить от лишнего масла.

  • 10

    Подавать оладьи, посыпав кокосовыми чипсами, с соусом сладкий чили.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кокосовые чипсы по вкусу
    2. Сладкий соус чили по вкусу

Похожие рецепты