З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ЧаудерАмериканская кухня
Paella dish
Мартышкин хлебАмериканская кухня
Paella dish
Пасхальный куличРусская кухня
Paella dish
Ирландское жаркое коддлИрландская кухня
Paella dish
Пан кон томатеИспанская кухня
Paella dish
Пан-пердюФранцузская кухня
Paella dish
Салат НисуазФранцузская кухня

Брокколи в соусе карри

1 порция

25 минут

Брокколи, приготовленные в ароматном соусе карри, представляют собой яркое и насыщенное блюдо, которое удивит даже самых искушенных гурманов. В этом московском ресторане Smoke BBQ подают брокколи, щедро пропитанные специями, что придаёт им уникальный вкус и изысканный аромат. Это сочетание не только радует глаз, но и идеально подходит как гарнир к основным блюдам, создавая гармонию на тарелке.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
691.8
ккал
19.2g
грамм
53.9g
грамм
34.5g
грамм
Ингредиенты
1порция
Капуста брокколи
250 
г
Помидоры в собственном соку
120 
г
Репчатый лук
10 
г
Карри
20 
г
Кокосовое молоко
200 
мл
Имбирь
10 
г
Куркума
3 
г
Соевый соус
20 
мл
Кешью
5 
г
Сливочное масло
20 
г
Перец чили
 
по вкусу
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Мелко порезать лук, имбирь и томаты в собственном соку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук10 г
    2. Имбирь10 г
    3. Помидоры в собственном соку120 г
  • 2

    В сковороде с высокими бортиками на сливочном масле пассеровать лук и имбирь. Снять с огня, когда лук приобретет золотистый оттенок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сливочное масло20 г
    2. Репчатый лук10 г
    3. Имбирь10 г
  • 3

    Засыпать в ту же сковороду карри, добавить томаты, кокосовое молоко, куркуму, соль и сахар и активно перемешать ложкой. Отправить сковородку обратно на плиту и томить на небольшом огне 10 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Карри20 г
    2. Помидоры в собственном соку120 г
    3. Кокосовое молоко200 мл
    4. Куркума3 г
    5. Соль по вкусу
    6. Молотый черный перец по вкусу
    7. Перец чили по вкусу
  • 4

    Аккуратно зачистить ножку брокколи от жестких верхних волокон, оставляя внутреннюю мякоть.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Капуста брокколи250 г
  • 5

    Вскипятить в кастрюле воду — лить много, она должна полностью накрыть капусту. Посолить. Отправить брокколи в кипящую воду на три минуты — если варить дольше, она пожелтеет и станет безвкусной. Затем сразу же кинуть капусту в миску со льдом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Капуста брокколи250 г
    2. Соль по вкусу
  • 6

    Просушить брокколи полотенцем и обжарить на сковороде до румяного вида.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Капуста брокколи250 г
  • 7

    Выложить на тарелку, полить соусом, сверху соевым, украсить чили и подсушенными на сухой сковороде орехами кешью.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соевый соус20 мл
    2. Кешью5 г
    3. Перец чили по вкусу

Похожие рецепты