З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
МамалыгаМолдавская кухня
Paella dish
Кекс с изюмомРусская кухня
Paella dish
ШаньгиРусская кухня
Paella dish
Торт «Сантьяго»Испанская кухня
Paella dish
Курица карриТайская кухня
Paella dish
Кукурузный хлебАмериканская кухня
Paella dish
Полтавские галушкиУкраинская кухня

Брокколи в соусе карри

1 порция

25 минут

Брокколи, приготовленные в ароматном соусе карри, представляют собой яркое и насыщенное блюдо, которое удивит даже самых искушенных гурманов. В этом московском ресторане Smoke BBQ подают брокколи, щедро пропитанные специями, что придаёт им уникальный вкус и изысканный аромат. Это сочетание не только радует глаз, но и идеально подходит как гарнир к основным блюдам, создавая гармонию на тарелке.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
691.8
ккал
19.2g
грамм
53.9g
грамм
34.5g
грамм
Ингредиенты
1порция
Капуста брокколи
250 
г
Помидоры в собственном соку
120 
г
Репчатый лук
10 
г
Карри
20 
г
Кокосовое молоко
200 
мл
Имбирь
10 
г
Куркума
3 
г
Соевый соус
20 
мл
Кешью
5 
г
Сливочное масло
20 
г
Перец чили
 
по вкусу
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Мелко порезать лук, имбирь и томаты в собственном соку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук10 г
    2. Имбирь10 г
    3. Помидоры в собственном соку120 г
  • 2

    В сковороде с высокими бортиками на сливочном масле пассеровать лук и имбирь. Снять с огня, когда лук приобретет золотистый оттенок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сливочное масло20 г
    2. Репчатый лук10 г
    3. Имбирь10 г
  • 3

    Засыпать в ту же сковороду карри, добавить томаты, кокосовое молоко, куркуму, соль и сахар и активно перемешать ложкой. Отправить сковородку обратно на плиту и томить на небольшом огне 10 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Карри20 г
    2. Помидоры в собственном соку120 г
    3. Кокосовое молоко200 мл
    4. Куркума3 г
    5. Соль по вкусу
    6. Молотый черный перец по вкусу
    7. Перец чили по вкусу
  • 4

    Аккуратно зачистить ножку брокколи от жестких верхних волокон, оставляя внутреннюю мякоть.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Капуста брокколи250 г
  • 5

    Вскипятить в кастрюле воду — лить много, она должна полностью накрыть капусту. Посолить. Отправить брокколи в кипящую воду на три минуты — если варить дольше, она пожелтеет и станет безвкусной. Затем сразу же кинуть капусту в миску со льдом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Капуста брокколи250 г
    2. Соль по вкусу
  • 6

    Просушить брокколи полотенцем и обжарить на сковороде до румяного вида.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Капуста брокколи250 г
  • 7

    Выложить на тарелку, полить соусом, сверху соевым, украсить чили и подсушенными на сухой сковороде орехами кешью.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соевый соус20 мл
    2. Кешью5 г
    3. Перец чили по вкусу

Похожие рецепты