Овсяные блины с банановой начинкой

1 порция

15 минут

Овсяные блины с банановой начинкой — это нежное и ароматное блюдо, сочетающее в себе легкость овсяной муки и сладость спелого банана. Этот рецепт, вдохновленный европейскими традициями здорового питания, дарит утреннюю бодрость и ощущение уюта. Тонкие, румяные блины обладают приятным ореховым вкусом благодаря овсянке, а начинка из йогурта, банана, корицы и меда делает их по-настоящему воздушными и насыщенными. Блюдо идеально подходит для завтрака или полезного десерта, добавляя нотки утонченности в привычные вкусовые впечатления. Особенность этих блинов — их естественная сладость без сахара, что делает их отличным выбором для тех, кто заботится о здоровье и правильном питании. Простота приготовления и гармония вкусов превращают их в любимое лакомство для всей семьи.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 609.2
• Белки: 23.6g
• Жиры: 15.2g
• Углеводы: 108.2g

Ингредиенты

• Разрыхлитель: 0.5 ч.л.
• Овсяная крупа: 4 ст.л.
• Молоко: 60 мл
• Куриное яйцо: 1 шт.
• Кардамон: 0.5 ч.л.
• Ванилин: щеп.
• Заменитель сахара: по вкусу
• Натуральный йогурт: 2 ст.л.
• Мед: 1 ч.л.
• Бананы: 1 шт.
• Корица: по вкусу

Шаги приготовления

1. Овсянку перемолоть в муку.

   Необходимые ингредиенты:

   • Овсяная крупа: 4 столовые ложки

2. Соединить в миске овсяную муку, молоко, яйцо, добавить кардамон, ванилин и заменитель сахара по вкусу, хорошо размешать до однородности.

   Необходимые ингредиенты:

   • Овсяная крупа: 4 столовые ложки
   • Молоко: 60 мл
   • Куриное яйцо: 1 штука
   • Кардамон: 0.5 чайная ложка
   • Ванилин:  щепотка
   • Заменитель сахара:  по вкусу

3. Выпекать на сухой антипригарной сковороде с двух сторон до румяности.

4. Смазать одну сторону блина йогуртом, на ее половину разложить нарезанный кружками банан, присыпать корицей и полить медом, завернуть наверх вторую половину блина.

   Необходимые ингредиенты:

   • Натуральный йогурт: 2 столовые ложки
   • Бананы: 1 штука
   • Корица:  по вкусу
   • Мед: 1 чайная ложка