Протеиновые шоколадные оладьи

6 порций

60 минут

Протеиновые шоколадные оладьи — это современный вариант классических американских панкейков, созданный для тех, кто заботится о своем здоровье и придерживается активного образа жизни. Эти нежные, воздушные оладьи с насыщенным шоколадным вкусом идеально подходят для завтрака или перекуса после тренировки. Овсяные хлопья в основе придают блюду полезные медленные углеводы, а протеин делает его полноценным источником энергии. Какао добавляет глубину вкуса, а стевия — легкую сладость без лишнего сахара. Выпекаются они без масла, что делает их еще полезнее. Они прекрасно сочетаются с ягодами, орехами или йогуртом, позволяя наслаждаться каждым кусочком без чувства вины. Это идеальный выбор для тех, кто ценит вкус, здоровье и простоту приготовления!

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 101
• Белки: 7.7g
• Жиры: 2.2g
• Углеводы: 13.7g

Ингредиенты

• Овсяные хлопья: 1 ст.
• Протеин: 30 г
• Яичный белок: 3 шт.
• Вода: 0.3 ст.
• Какао-порошок: 2 ч.л.
• Экстракт стевии: 3 ч.л.

Шаги приготовления

1. Овсяные хлопья перемолоть в муку.

   Необходимые ингредиенты:

   • Овсяные хлопья: 1 стакан

2. Добавить к полученной муке протеин, какао, стевию и разрыхлитель, перемешать.

   Необходимые ингредиенты:

   • Протеин: 30 г
   • Какао-порошок: 2 чайные ложки
   • Экстракт стевии: 3 чайные ложки

3. Вбить яичные белки, добавить воду и тщательно взбить миксером.

   Необходимые ингредиенты:

   • Яичный белок: 3 штуки
   • Вода: 0.3 стакан

4. Выпекать на сухой антипригарной сковороде.