Печенье с ростками пшеницы, полезное для здоровья

12 порций

15 минут

Печенье с ростками пшеницы – это не просто десерт, а воплощение полезного питания. Вдохновленный традициями европейской кухни, этот рецепт сочетает натуральные ингредиенты, богатые витаминами и минералами. Нежная текстура овсяных хлопьев, легкая сладость какао и сахара, насыщенный аромат ванили создают гармоничный вкус, который дополняется ореховыми нотками арахисового масла. Проростки пшеницы и семена льна придают выпечке хрустящую структуру и делают ее идеальным вариантом для здорового перекуса. Такое печенье не требует выпечки, сохраняя максимум полезных веществ. Оно прекрасно подходит для завтрака или легкого перекуса в течение дня, наполняя энергией и заботой о здоровье. Ароматное, питательное и простое в приготовлении – оно станет любимым лакомством для всей семьи.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 153.2
• Белки: 3g
• Жиры: 9.6g
• Углеводы: 14.7g

Ингредиенты

• Обезжиренное молоко: 3 ст.л.
• Сахар: 0.3 ст.
• Какао-порошок: 1 ст.л.
• Ваниль: 1.5 ч.л.
• Арахисовое масло: 0.3 ст.
• Ростки пшеницы: 0.1 ст.
• Семена льна: 1.5 ст.
• Овсяные хлопья: 1 ст.

Шаги приготовления

1. На сильном огне нагрейте сахар, какао порошок и молоко, постоянно помешивая.

   Необходимые ингредиенты:

   • Сахар: 0.3 стакан
   • Какао-порошок: 1 столовая ложка
   • Обезжиренное молоко: 3 столовые ложки

2. Снимите с огня и добавьте ваниль и арахисовое масло. Перемешайте, пока арахисовое масло полностью не растает.

   Необходимые ингредиенты:

   • Ваниль: 1.5 чайная ложка
   • Арахисовое масло: 0.3 стакан

3. Добавьте проростки пшеницы и овсяные хлопья. Выложите ложкой на вощеную бумагу.

   Необходимые ингредиенты:

   • Ростки пшеницы: 0.1 стакан
   • Овсяные хлопья: 1 стакан

4. Печенье готово.