Банановый смузи на завтрак

2 порции

30 минут

Банановый смузи на завтрак – это настоящая ода бодрящему утру. Этот освежающий напиток, пришедший из американской кухни, сочетает в себе сладость бананов, сливочную нежность йогурта и легкую кислинку черники, создавая идеальный баланс вкуса. Гранола добавляет хрустящую текстуру, а мед придает мягкую сладость. Исторически смузи появился в США в 20-м веке как ответ на популярность здорового питания и тренда на фруктовые коктейли. Он идеально подходит для завтрака, заряжая энергией и питательными веществами, необходимыми для активного дня. Благодаря простоте приготовления, он станет отличным выбором для тех, кто ценит скорость и пользу. Этот смузи – не просто напиток, а настоящее наслаждение, которое пробуждает и вдохновляет с первого глотка.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 320.7
• Белки: 8.5g
• Жиры: 4.3g
• Углеводы: 65.4g

Ингредиенты

• Бананы: 2 шт.
• Натуральный обезжиренный йогурт: 1 ст.
• Замороженная черника: 0.5 ст.
• Гранола: 0.3 ст.
• Мед: 1 ст.л.

Шаги приготовления

1. Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородности.

   Необходимые ингредиенты:

   • Бананы: 2 штуки
   • Натуральный обезжиренный йогурт: 1 стакан
   • Замороженная черника: 0.5 стакан
   • Гранола: 0.3 стакан
   • Мед: 1 столовая ложка

2. При необходимости разбавьте водой.