Шоколадное овсяное печенье без сахара с бананом

4 порции

30 минут

Шоколадное овсяное печенье без сахара с бананом — это идеальное сочетание здоровья и вкуса. Европейская кухня подарила нам этот рецепт как альтернативу традиционным сладостям. Благодаря овсяным хлопьям оно приобретает нежную текстуру, а банан заменяет сахар, даря естественную сладость. Кокосовая стружка добавляет легкий экзотический оттенок, а какао придаёт насыщенный шоколадный вкус. Эти печенья отлично подходят для завтрака или полезного перекуса, особенно для тех, кто следит за питанием. Легкость приготовления делает их доступными даже для новичков в кулинарии, а аромат, наполняющий кухню во время выпекания, превращает процесс в настоящее удовольствие. Попробуйте и насладитесь вкусом без компромиссов!

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 216.6
• Белки: 7.4g
• Жиры: 4.2g
• Углеводы: 45.2g

Ингредиенты

• Овсяная крупа: 200 г
• Кокосовая стружка: по вкусу
• Какао-порошок: 2 ч.л.
• Бананы: 1 шт.
• Молоко: 70 мл

Шаги приготовления

1. Половину овсяных хлопьев измельчить в блендере (в кофемолке), половину оставить немолотыми.

   Необходимые ингредиенты:

   • Овсяная крупа: 200 г

2. Добавить кокосовую стружку и какао.

   Необходимые ингредиенты:

   • Кокосовая стружка:  по вкусу
   • Какао-порошок: 2 чайные ложки

3. Банан взбить с молоком до однородной консистенции.

   Необходимые ингредиенты:

   • Бананы: 1 штука
   • Молоко: 70 мл

4. Смешать хорошо все компоненты.

   Необходимые ингредиенты:

   • Овсяная крупа: 200 г
   • Кокосовая стружка:  по вкусу
   • Какао-порошок: 2 чайные ложки
   • Бананы: 1 штука
   • Молоко: 70 мл

5. Форму выложить бумагой для запекания.

6. Сформировать шарики (лучше чуть смочить руки водой), приплюснуть и выкладывать в форму или на противень.

7. Выпекать 20 минут при 200 градусах.