Йогуртовый шейк из трех фруктов

4 порции

30 минут

Йогуртовый шейк из трех фруктов — это нежный, освежающий напиток, который сочетает в себе сладость спелых персиков, сочность ананаса и легкую кислинку черники. Его корни уходят в европейскую кухню, где ценится баланс вкусов и польза для здоровья. Замороженные фрукты придают напитку густоту и прохладу, а ванильный йогурт добавляет сливочную мягкость и приятный аромат. Этот шейк идеально подходит для летнего завтрака, легкого перекуса или даже в качестве полезного десерта. Простота приготовления делает его доступным для всех, а его насыщенный фруктовый вкус дарит наслаждение с каждым глотком.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 143.1
• Белки: 5.4g
• Жиры: 3.8g
• Углеводы: 21.7g

Ингредиенты

• Черника: 1 ст.
• Ванильный йогурт: 2 ст.
• Персики: 2 шт.
• Консервированный ананас: 230 г

Шаги приготовления

1. Заморозьте чернику, кусочки персиков и кусочки консервированного ананаса.

   Необходимые ингредиенты:

   • Черника: 1 стакан
   • Персики: 2 штуки
   • Консервированный ананас: 230 г

2. Переложите фрукты в блендер, добавьте йогурт и измельчите до однородной массы. Сразу подавайте.

   Необходимые ингредиенты:

   • Черника: 1 стакан
   • Персики: 2 штуки
   • Консервированный ананас: 230 г
   • Ванильный йогурт: 2 стакана