З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Торт «Сметанник»Советская кухня
Paella dish
Маринованные опятаРусская кухня
Paella dish
ЗефирРусская кухня
Paella dish
Мясные ежикиРусская кухня
Paella dish
Грибной паштетЕвропейская кухня
Paella dish
ПокеГавайская кухня
Paella dish
ЧаудерАмериканская кухня
Paella dish
Стики-тоффиБританская кухня
Paella dish
Бретонская галетаФранцузская кухня

Томатный суп с тортильей, тыквой и авокадо

4 порции

60 минут

Томатный суп с тортильей, тыквой и авокадо – яркое воплощение мексиканской кухни, насыщенное ароматами специй и свежих ингредиентов. Этот суп сочетает в себе мягкость тыквы, насыщенность томатов и пикантные оттенки кумина, чили и чеснока. Обжаренные тортильи придают текстурную глубину, а авокадо добавляет кремовую нежность. Исторически подобные супы возникли в мексиканских регионах как способ использовать доступные продукты, создавая питательные и ароматные блюда. Благодаря богатому вкусовому букету он идеально подходит как согревающий ужин или экзотическое угощение для гостей. Суп подается горячим, украшенным свежей кинзой, хрустящими тортильями и авокадо, создавая гармонию вкусовых контрастов. Каждая ложка – это путешествие в солнечную Мексику!

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
186
ккал
5.6g
грамм
5.9g
грамм
30.4g
грамм
Ингредиенты
4порции
Свежая кинза (кориандр)
1 
пуч.
Тыква
300 
г
Репчатый лук
1 
шт.
Чеснок
1 
зуб.
Вода
1 
л
Авокадо
1 
шт.
Семена кумина (зира)
1 
ч.л.
Перец чили
 
по вкусу
Соль
 
по вкусу
Помидоры в собственном соку
1 
бан.
Тортильи
3 
шт.
Шаги приготовления
  • 1

    Тыкву почистить, нарезать кубиками, отварить в подсоленной воде до мягкости — минут 10–15. Остудить. Воду, в которой тыква варилась, сохранить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыква300 г
    2. Вода1 л
  • 2

    Пока тыква варится, порубить лук, чеснок, кинзу. Тортильи нарезать квадратиками 4х4 сантиметров. Горсть нарезанных тортилий и немного кинзы отложить. Помидоры нарезать на крупные кусочки, сок сохранить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук1 штука
    2. Чеснок1 зубчик
    3. Свежая кинза (кориандр)1 пучок
    4. Тортильи3 штуки
    5. Помидоры в собственном соку1 банка
  • 3

    В толстой кастрюле разгогреть растительное масло. Загрузить лук и обжаривать на среднем огне, через пару минут добавить к нему чеснок, еще через пару минут — кинзу и затем тортильи. Жарить все вместе, аккуратно перемешивая, пока лук не станет мягким.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук1 штука
    2. Чеснок1 зубчик
    3. Свежая кинза (кориандр)1 пучок
    4. Тортильи3 штуки
  • 4

    Когда станет, добавить зиру, острый перец и соль. По части перца — мы любим, чтобы жгло, и крошим маленький сушеный пеперончино (3–4 см) целиком, или хорошую щепотку чили в хлопьях. Можно делать и менее острый — тогда на кончике ножа чили перца. Все вместе, уже со специями, пожарить еще минуты 2–3.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Семена кумина (зира)1 чайная ложка
    2. Перец чили по вкусу
    3. Соль по вкусу
  • 5

    Добавить помидоры вместе с соком, тыкву и воду, в которой она варилась. Хорошо перемешать, увеличить огонь и довести до кипения. Как закипит, огонь убавить до минимума, накрыть кастрюлю крышкой и варить суп минут 30–40.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры в собственном соку1 банка
    2. Тыква300 г
    3. Вода1 л
  • 6

    Снять с огня, блендером взбить суп в пюре, еще раз быстро вскипятить и выключить.

  • 7

    Подавать с кубиками авокадо, оставшимися квадратиками тортилий и кинзой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Авокадо1 штука
    2. Тортильи3 штуки
    3. Свежая кинза (кориандр)1 пучок

Похожие рецепты