З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Торт «Сметанник»Советская кухня
Paella dish
Маринованные опятаРусская кухня
Paella dish
ЗефирРусская кухня
Paella dish
Мясные ежикиРусская кухня
Paella dish
Грибной паштетЕвропейская кухня
Paella dish
ПокеГавайская кухня
Paella dish
ЧаудерАмериканская кухня
Paella dish
Стики-тоффиБританская кухня
Paella dish
Бретонская галетаФранцузская кухня

Суп из овощей и морепродуктов

8 порций

50 минут

Этот ароматный суп из овощей и морепродуктов — настоящая жемчужина китайской кухни. Он сочетает в себе насыщенный вкус морепродуктов, нежность цветной капусты и пикантность стручковой фасоли. Благодаря добавлению соевого соуса, чеснока и прованских трав бульон приобретает глубокий, насыщенный вкус. Истоки подобных супов уходят в древнюю китайскую традицию использования свежих морепродуктов и сезонных овощей, создавая питательные и гармоничные блюда. Этот суп идеально подходит для легкого ужина или согревающего обеда. Его подают горячим, часто дополняя свежими травами или рисом, что делает его еще более сытным и сбалансированным. Мягкие текстуры рыбы и креветок сочетаются с хрустящими овощами, создавая уникальное гастрономическое удовольствие.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
192
ккал
24.7g
грамм
3.2g
грамм
16.4g
грамм
Ингредиенты
8порций
Соевый соус для морепродуктов
 
по вкусу
Крабовые палочки
10 
шт.
Очищенные вареные креветки
250 
г
Рыба холодного копчения
300 
г
Красная консервированная фасоль
1 
бан.
Цветная мини капуста
150 
г
Зеленая стручковая фасоль (замороженная)
150 
г
Черный перец горошком
 
по вкусу
Чеснок
3 
зуб.
Прованские травы
 
щеп.
Соль
 
по вкусу
Лавровый лист
3 
шт.
Шаги приготовления
  • 1

    Для приготовления бульона ставим воду в кастрюле на плиту. Воду подсаливаем, перчим, добавляем соевый соус.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соевый соус для морепродуктов по вкусу
    2. Черный перец горошком по вкусу
    3. Соль по вкусу
  • 2

    Рыбу нарезаем среднего размера кубиками. Закидываем в кипящую воду рыбу и креветки, предварительно убавив температуру на плите.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Очищенные вареные креветки250 г
    2. Рыба холодного копчения300 г
  • 3

    Пока морепродукты томятся в кастрюле, подготовим овощи. Цветную капусту режем на 3–4 части (в зависимости от размера кочанов).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цветная мини капуста150 г
  • 4

    Даем бульону с морепродуктами потомиться 10–15 минут.

  • 5

    Вводим в бульон нарезанную цветную капусту и стручковую фасоль. Варим на малом огне еще 10 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цветная мини капуста150 г
    2. Зеленая стручковая фасоль (замороженная)150 г
  • 6

    Крабовые палочки режем кубиками и вводим в бульон, добавляем красную фасоль. Даем супу покипеть 5–7 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Крабовые палочки10 штук
    2. Красная консервированная фасоль1 банка
  • 7

    Добавляем к супу прованские травы и чеснок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок3 зубчика
    2. Прованские травы щепотка
  • 8

    Выключаем плиту и оставляем суп настояться в течение 10 минут.

Похожие рецепты