Низкокалорийный сэндвич с тунцом

1 порция

15 минут

Этот сэндвич с тунцом, обладая низким содержанием калорий, станет отличным выбором для тех, кто заботится о своем здоровье и стремится к правильному питанию. Нежное мясо тунца в сочетании с легкими добавками создает гармоничное сочетание вкусов, идеально подходящее для легкого перекуса или обеда. Такой сэндвич не только насыщает, но и дарит ощущение легкости, позволяя насладиться каждым укусом без чувства тяжести.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 607.9
• Белки: 33.5g
• Жиры: 17.6g
• Углеводы: 78.2g

Ингредиенты

• Ржаная булочка: 1 шт.
• Творожный сыр: 40 г
• Консервированный тунец в собственном соку: 50 г
• Красный лук: 2 шт.
• Помидоры: 2 шт.
• Куриное яйцо: 1 шт.
• Смесь салатных листьев Танго микс «Белая Дача»: 1 пуч.
• Бальзамический уксус: по вкусу

Шаги приготовления

1. Разрезать булочку пополам

   Необходимые ингредиенты:

   • Ржаная булочка: 1 штука

2. Намазать булку творожным сыром, выложить тунец, разложить кольца лука, ломтики помидора и мелко нарезанное вареное яйцо, добавить салатный микс и полить бальзамическим уксусом.

   Необходимые ингредиенты:

   • Творожный сыр: 40 г
   • Консервированный тунец в собственном соку: 50 г
   • Красный лук: 2 штуки
   • Помидоры: 2 штуки
   • Куриное яйцо: 1 штука
   • Смесь салатных листьев Танго микс «Белая Дача»: 1 пучок
   • Бальзамический уксус:  по вкусу

3. Накрыть второй половиной булки.