Сэндвич с курицей и помидором

2 порции

10 минут

Сэндвич с курицей и помидором — это классическое сочетание свежести и насыщенного вкуса, любимое во многих европейских кухнях. Этот простой, но утонченный бутерброд берет свое начало в традиции быстрых, питательных перекусов, которые могут быть как легким обедом, так и сытным завтраком. Нежное куриное филе придает блюду насыщенный белковый профиль, а сочетание двух видов сыра — гауда и мягкий сыр буко — добавляет мягкость и сливочные нотки. Салат и сочные помидоры освежают вкус, создавая идеальный баланс между текстурами. Благодаря простоте приготовления, этот сэндвич идеально подходит для перекуса в дороге или быстрого обеда на работе. Подавать его можно как самостоятельное блюдо, дополнив свежими овощами или легким соусом.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 549.3
• Белки: 46.6g
• Жиры: 29.3g
• Углеводы: 21.7g

Ингредиенты

• Хлеб для тостов: 2 шт.
• Куриное филе: 1 шт.
• Сыр гауда: 1 шт.
• Сыр буко: 30 г
• Помидоры: 1 шт.
• Зеленый салат: 1 пуч.

Шаги приготовления

1. Куриное филе отварить. Нарезать вдоль толщиной 1-2 см.

   Необходимые ингредиенты:

   • Куриное филе: 1 штука

2. Хлеб намазать сыром buko.

   Необходимые ингредиенты:

   • Сыр буко: 30 г

3. На нижний хлеб положить сыр гауда и ломтик куриного филе.

   Необходимые ингредиенты:

   • Сыр гауда: 1 штука
   • Куриное филе: 1 штука

4. На верхний — салатный лист и ломтик помидора.

   Необходимые ингредиенты:

   • Зеленый салат: 1 пучок
   • Помидоры: 1 штука

5. Соединить сэндвич.

6. Разрезать треугольником.