Салат с тунцом и моцареллой

3 порции

30 минут

Салат с тунцом и моцареллой — это утонченное сочетание средиземноморских вкусов, соединяющее нежную текстуру сыра моцарелла, насыщенный аромат тунца и свежесть хрустящих салатных листьев. Этот рецепт, вдохновленный европейской кухней, является прекрасным вариантом легкого и питательного блюда. Сладость помидоров черри и сочность зерен кукурузы добавляют приятные акценты, а красный лук вносит пикантную нотку. Заправленный качественным оливковым маслом, этот салат раскрывает свой вкус в полной мере, превращаясь в идеальный выбор для быстрого ужина или легкого перекуса. Подача может быть как самостоятельным блюдом, так и частью праздничного стола, дополняя другие кулинарные изыски. История подобных салатов уходит корнями в традиции средиземноморской кухни, где ценятся свежие продукты и натуральные вкусовые сочетания.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 177.2
• Белки: 12.7g
• Жиры: 13.9g
• Углеводы: 2.4g

Ингредиенты

• Смесь салатных листьев: 50 г
• Сыр моцарелла Unagrande: 50 г
• Помидоры черри: 60 г
• Консервированный тунец в масле: 100 г
• Свежие зерна кукурузы: 20 г
• Красный лук: 20 г
• Оливковое масло: 20 мл

Шаги приготовления

1. Перемешайте все ингредиенты.

   Необходимые ингредиенты:

   • Смесь салатных листьев: 50 г
   • Сыр моцарелла Unagrande: 50 г
   • Помидоры черри: 60 г
   • Консервированный тунец в масле: 100 г
   • Свежие зерна кукурузы: 20 г
   • Красный лук: 20 г

2. Поверх положите нарезанный кружками лук.

   Необходимые ингредиенты:

   • Красный лук: 20 г

3. Приправьте оливковым маслом, солью, перцем.

   Необходимые ингредиенты:

   • Оливковое масло: 20 мл