З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Липкий рис с мангоТайская кухня
Paella dish
ГолубцыРусская кухня
Paella dish
ПахлаваАзербайджанская кухня
Paella dish
Салат «Весенний»Советская кухня
Paella dish
ШаньгиРусская кухня
Paella dish
Мясная солянкаРусская кухня

Магуро-сарада

1 порция

20 минут

Для праздничного стола идеально подойдет свежий тунец, который мы будем сочетать с легкой заправкой и свежими овощами. Основным акцентом в этом блюде станет соус, а также важно использовать качественный тунец. Хотя эта рыба не из самых бюджетных, в преддверии Нового года стоит немного потратиться. Согласно восточной традиции, такие вложения обязательно принесут свои плоды.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
455
ккал
20.3g
грамм
36.3g
грамм
11.2g
грамм
Ингредиенты
1порция
Тунец
75 
г
Редис
10 
г
Сладкий перец
15 
г
Зеленый лук
10 
г
Репчатый лук
10 
г
Морковь
10 
г
Смесь салатных листьев
30 
г
Кунжутное масло
15 
мл
Соевый соус
10 
мл
Мирин
10 
мл
Сок лайма
10 
мл
Кунжут
5 
г
Растительное масло
1 
ст.л.
Молотый красный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Небольшой брусок тунца обвалять в красном остром перце (лучше даже использовать смесь разных острых перцев). Слегка обжарить на растительном масле со всех сторон — буквально для цвета. Как говорят повара — колернуть.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тунец75 г
    2. Молотый красный перец по вкусу
    3. Растительное масло1 столовая ложка
  • 2

    Огурец, морковь (ее, кстати, можно и не добавлять), сладкий перец и репчатый лук нарезать очень тонкой соломкой. Редис — прозрачными кружками. Зеленый лук — на три-четыре части каждую стрелу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Редис10 г
    2. Сладкий перец15 г
    3. Зеленый лук10 г
    4. Репчатый лук10 г
    5. Морковь10 г
  • 3

    Смешать овощи с салатной сме⁠сью (айсберг, латук, лоло-россо) и заправить соусом из кунжутного масла, соевого соуса, мирина, лаймового сока и молотого кунжута. Переложить на тарелку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Смесь салатных листьев30 г
    2. Кунжутное масло15 мл
    3. Соевый соус10 мл
    4. Мирин10 мл
    5. Сок лайма10 мл
    6. Кунжут5 г
  • 4

    Тунца нарезать на ломтики и выложить рядом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тунец75 г
  • 5

    Подавать с васаби и плошкой соевого соуса.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соевый соус10 мл

Похожие рецепты