Тайский салат с манго и ананасами

4 порции

15 минут

Тайский салат с манго и ананасами — это настоящий праздник вкусов, сочетающий в себе экзотическую сладость манго и ананаса, свежесть айсберга и огурцов, а также пикантные нотки сливового соуса. Этот салат родом из тайской кухни, известной своим балансом сладкого, кислого, соленого и острого. Сочный сладкий перец и помидоры черри дополняют композицию, а кунжутные семечки придают блюду изысканный ореховый аромат. Тайцы любят подавать такие салаты как освежающий гарнир к пряным мясным блюдам, но он также прекрасно подходит в качестве легкого самостоятельного блюда. Политый оливковым маслом и сливовым соусом, этот салат удивит вас своей гармонией вкусов и насыщенной текстурой, делая каждый укус поистине незабываемым.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 263.4
• Белки: 4.9g
• Жиры: 15.7g
• Углеводы: 22.2g

Ингредиенты

• Манго: 1 шт.
• Салат айсберг: 1 пуч.
• Ананас: 200 г
• Помидоры черри: 200 г
• Сладкий перец: 1 шт.
• Кунжутные семечки: 50 г
• Оливковое масло: 1 ст.л.
• Сливовый соус: 4 ст.л.
• Огурцы: 2 шт.

Шаги приготовления

1. Подготовить все ингредиенты.

   Необходимые ингредиенты:

   • Манго: 1 штука
   • Салат айсберг: 1 пучок
   • Ананас: 200 г
   • Помидоры черри: 200 г
   • Сладкий перец: 1 штука
   • Кунжутные семечки: 50 г
   • Оливковое масло: 1 столовая ложка
   • Сливовый соус: 4 столовые ложки
   • Огурцы: 2 штуки

2. Все ингредиенты нарезать.

   Необходимые ингредиенты:

   • Манго: 1 штука
   • Салат айсберг: 1 пучок
   • Ананас: 200 г
   • Помидоры черри: 200 г
   • Сладкий перец: 1 штука
   • Огурцы: 2 штуки

3. Смешать и заправить тайским сливовым соусом.

   Необходимые ингредиенты:

   • Сливовый соус: 4 столовые ложки
   • Оливковое масло: 1 столовая ложка