Салат из тунца с красной фасолью и овощами

4 порции

10 минут

Салат из тунца с красной фасолью и овощами — это легкое и питательное блюдо, сочетающее свежесть овощей и насыщенный вкус морепродуктов. Его корни уходят в русскую кухню, где простые, но сытные ингредиенты всегда находят свое место на столе. Нежный тунец, пропитанный маслом, прекрасно гармонирует с мягкой консервированной фасолью, создавая богатый вкус. Свежие огурцы и помидоры добавляют сочность, а пекинская капуста — легкость и хруст. Заправка из майонеза делает салат особенно нежным. Это блюдо идеально подходит как для повседневных трапез, так и для праздничного застолья, предлагая простоту приготовления и насыщенный вкус.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 227.5
• Белки: 22.5g
• Жиры: 5.3g
• Углеводы: 22.3g

Ингредиенты

• Консервированный тунец в масле: 1 бан.
• Красная консервированная фасоль: 1 бан.
• Огурцы: 2 шт.
• Помидоры: 2 шт.
• Пекинская капуста: 300 г
• Майонез: по вкусу

Шаги приготовления

1. Подготовить все ингредиенты.

   Необходимые ингредиенты:

   • Консервированный тунец в масле: 1 банка
   • Красная консервированная фасоль: 1 банка
   • Огурцы: 2 штуки
   • Помидоры: 2 штуки
   • Пекинская капуста: 300 г
   • Майонез:  по вкусу

2. Нарезать овощи.

   Необходимые ингредиенты:

   • Огурцы: 2 штуки
   • Помидоры: 2 штуки

3. Добавить фасоль и тунца.

   Необходимые ингредиенты:

   • Красная консервированная фасоль: 1 банка
   • Консервированный тунец в масле: 1 банка

4. Заправить майонезом, перемешать.

   Необходимые ингредиенты:

   • Майонез:  по вкусу