Салат с тунцом и фасолью по-тоскански

4 порции

10 минут

Салат с тунцом и фасолью по-тоскански — это истинное воплощение простоты и изысканности итальянской кухни. Его корни уходят в Тоскану, регион, славящийся своими традициями использования свежих и натуральных ингредиентов. Нежный тунец, кремовая фасоль каннеллини и сочные помидоры черри создают гармоничный баланс вкусов, дополненный ароматом зеленого лука, свежемолотого черного перца и лимонного сока. Оливковое масло extra virgin придаёт салату характерную мягкость и глубину. Этот салат идеально подходит как легкий летний обед или закуска, он питателен, богат белком и незаменим для тех, кто ценит полезную и вкусную пищу. Простота приготовления делает его отличным выбором для быстрого, но элегантного угощения.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 301.4
• Белки: 27.3g
• Жиры: 10.6g
• Углеводы: 25g

Ингредиенты

• Консервированный тунец в собственном соку: 340 г
• Фасоль каннеллини: 420 г
• Помидоры черри: 10 шт.
• Оливковое масло extra virgin: 2 ст.л.
• Зеленый лук с луковицей: 4 шт.
• Соль: 0.3 ч.л.
• Лимонный сок: 2 ст.л.
• Свежемолотый черный перец: по вкусу

Шаги приготовления

1. Подготовить все ингредиенты.

2. В миске смешать кусочки тунца, фасоль, разрезанные на четвертинки черри, нарезанный зеленый лук, оливковое масло, лимонный сок и соль.

   Необходимые ингредиенты:

   • Консервированный тунец в собственном соку: 340 г
   • Фасоль каннеллини: 420 г
   • Помидоры черри: 10 штук
   • Зеленый лук с луковицей: 4 штуки
   • Оливковое масло extra virgin: 2 столовые ложки
   • Лимонный сок: 2 столовые ложки
   • Соль: 0.3 чайная ложка

3. Слегка поперчить по вкусу.

   Необходимые ингредиенты:

   • Свежемолотый черный перец:  по вкусу

4. Перемешать.

5. Перед подачей охладить.

6. Готово к подаче!