З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Яйца бенедиктАмериканская кухня
Paella dish
Банья-каудаИтальянская кухня
Paella dish
Рубленый бифштекс с яйцомАмериканская кухня
Paella dish
ЧебурекиТатарская кухня

Салат с перепелом

2 порции

10 минут

Салат с перепелом — изысканное блюдо французской кухни, сочетающее нежное мясо перепела с хрустящими листьями салата фриллис и радиккьо. Его происхождение связано с традициями гастрономии Франции, где ценят гармонию вкусов и текстур. Легкая пикантность халапеньо оттеняет сладость вяленых томатов, а изысканное оливковое масло extra virgin придает блюду насыщенность. Это салат для тех, кто любит утонченную кухню, где простота ингредиентов подчеркивает их естественный вкус. Подается как закуска или легкое основное блюдо, идеально сочетается с белым вином или шампанским. Блюдо не только радует вкус, но и визуально восхищает контрастом цветов — глубокий красный радиккьо, золотистый перепел и яркий зеленый фриллис создают праздничную палитру. Каждый кусочек — симфония вкусов, пробуждающая гастрономическое вдохновение.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
224.6
ккал
5.3g
грамм
20g
грамм
5.8g
грамм
Ингредиенты
2порции
Филе перепела
30 
г
Салат фриллис
30 
г
Салат радиккьо
30 
г
Консервированный перец халапеньо
20 
г
Вяленые помидоры
20 
г
Оливковое масло
1 
ст.л.
Оливковое масло extra virgin
1 
ст.л.
Крупная морская соль
 
щеп.
Морская соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    В глубокую миску нарвать листья салата.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Салат фриллис30 г
    2. Салат радиккьо30 г
  • 2

    В сковороде разогреть оливковое масло с щепоткой крупной соли.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло1 столовая ложка
    2. Крупная морская соль щепотка
  • 3

    Выложить в масло некрупно нарезанное мясо.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе перепела30 г
  • 4

    Посолить и помешать. Убавить огонь до среднего.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морская соль по вкусу
  • 5

    Через 3–4 минуты поперчить и перемешать. Еще через 2 минуты снять с огня.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молотый черный перец по вкусу
  • 6

    Перец мелко нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированный перец халапеньо20 г
  • 7

    Добавить его в салат.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированный перец халапеньо20 г
  • 8

    Мелко нарезать вяленые томаты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Вяленые помидоры20 г
  • 9

    Добавить томаты в салат.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Вяленые помидоры20 г
  • 10

    Заправить оливковым масло extra virgin и перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло extra virgin1 столовая ложка
  • 11

    Добавить обжаренное филе.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе перепела30 г
  • 12

    Перемешать и подавать.

Похожие рецепты