Салат из шпината с растительным маслом

4 порции

10 минут

Салат из шпината с растительным маслом – это легкое, питательное и изысканное блюдо, которое объединяет свежесть зелени, нежность яиц и сладковатую нотку моркови. Этот рецепт, вдохновленный принципами здорового питания, способен стать украшением любого стола. Шпинат, богатый витаминами и минералами, придает салату сочность и мягкость, а яйца добавляют сытость и кремовую текстуру. Легкая пикантность лука оттеняет вкус, а растительное масло объединяет все ингредиенты, делая блюдо гармоничным. Салат прекрасно подходит как самостоятельное блюдо, так и в качестве гарнира к мясу или рыбе. Он идеален для тех, кто ценит простоту, пользу и насыщенный вкус натуральных ингредиентов. Простота приготовления делает этот салат отличным выбором для быстрого, но изысканного ужина.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 336.4
• Белки: 18.8g
• Жиры: 19.4g
• Углеводы: 23g

Ингредиенты

• Шпинат: 600 г
• Морковь: 4 шт.
• Репчатый лук: 4 гол.
• Куриное яйцо: 6 шт.
• Молотый черный перец: по вкусу
• Соль: по вкусу
• Растительное масло: 2 ст.л.

Шаги приготовления

1. Шпинат нарежьте соломкой.

   Необходимые ингредиенты:

   • Шпинат: 600 г

2. Яйца сварить вкрутую. Порезать.

   Необходимые ингредиенты:

   • Куриное яйцо: 6 штук

3. Натереть морковь на крупной терке.

   Необходимые ингредиенты:

   • Морковь: 4 штуки

4. Перемешать ингредиенты.

5. Добавить мелко нарезанный лук.

   Необходимые ингредиенты:

   • Репчатый лук: 4 головки

6. Посолить и поперчить по вкусу. Залить растительным маслом.

   Необходимые ингредиенты:

   • Молотый черный перец:  по вкусу
   • Соль:  по вкусу
   • Растительное масло: 2 столовые ложки