З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Петербургские пышкиРусская кухня
Paella dish
Ангельский бисквитАмериканская кухня
Paella dish
АджапсандалиГрузинская кухня
Paella dish
Суп с фрикаделькамиСоветская кухня
Paella dish
Клюквенный морсРусская кухня
Paella dish
Смузи из мангоВьетнамская кухня
Paella dish
Салат «Цезарь»Американская кухня
Paella dish
Мегрельские хачапуриГрузинская кухня

Постный салат с грибами, шпинатом и орехами

4 порции

30 минут

В армянской кухне шпинат — на первых ролях: его заворачивают в лаваш вместе с сыром, готовя бртуч, с ним делают армянский омлет, шпинат тушат с мясом. В пост на роль белковой составляющей назначаются грибы — получается сытно, цветисто и очень вкусно. Кроме шампиньонов, можно использовать все грибное разнотравье, даже грибы из банки, если в них нет убойной дозы уксуса. Из сугубо национальных ингредиентов в рецепте числятся соус наршараб (его легко найти в любом магазине) и дошаб — вываренная до состояния текучего мармелада субстанция из сока тутовых. С дошабом могут возникнуть сложности, но можно обойтись и без этого украшательства или заменить его медом. Рецепт от Сергея Навасартова, шеф-повара ресторана «Ноев ковчег».

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
102.1
ккал
1.9g
грамм
8.6g
грамм
4.6g
грамм
Ингредиенты
4порции
Шампиньоны
100 
г
Шпинат
80 
г
Зерна граната
15 
г
Соус наршараб
20 
мл
Оливковое масло
30 
мл
Грецкие орехи
5 
г
Соль
3 
г
Шаги приготовления
  • 1

    Грибы нарезать ломтиками от шляпки до ножки, чтобы сохранить форму гриба.

  • 2

    Выложить на сковородку с разогретым оливковым маслом, обжарить до румяности и посолить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло30 мл
    2. Соль3 г
    3. Шампиньоны100 г
  • 3

    В конце жарки грибов добавить на сковороду шпинат, крупно нарвав его руками, и подержать на огне буквально еще 10 секунд.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Шпинат80 г
  • 4

    Выложить грибы со шпинатом на тарелку, посыпать гранатовыми зернами и рублеными орехами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зерна граната15 г
    2. Грецкие орехи5 г
  • 5

    Заправить оливковым маслом (10 г) и соусом наршараб, сверху полить дошабом (5 г), если он используется. Подавать немедленно.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло30 мл
    2. Соус наршараб20 мл

Похожие рецепты