З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ЧаудерАмериканская кухня
Paella dish
Мартышкин хлебАмериканская кухня
Paella dish
Пасхальный куличРусская кухня
Paella dish
Ирландское жаркое коддлИрландская кухня
Paella dish
Пан кон томатеИспанская кухня
Paella dish
Пан-пердюФранцузская кухня
Paella dish
Салат НисуазФранцузская кухня

Салат из баклажанов с соевым соусом

4 порции

20 минут

Салат из баклажанов с соевым соусом – это гармония свежих овощей и пикантных восточных нот. Его корни можно проследить в кулинарных традициях, где баклажаны ценятся за свою нежную текстуру и способность впитывать ароматы соусов и специй. Обжаренные баклажаны придают блюду насыщенный вкус, а свежие овощи – освежающую хрусткость. Соевый соус и уксус добавляют изысканную кисло-сладкую пикантность. Идеальный выбор для тех, кто ищет баланс легкости и насыщенности. Отлично сочетается с мясными блюдами, рисом или как самостоятельная закуска на летнем столе.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
172.9
ккал
2.9g
грамм
12.7g
грамм
11.8g
грамм
Ингредиенты
4порции
Баклажаны
2 
шт.
Огурцы
2 
шт.
Зеленый лук
5 
стеб.
Чеснок
3 
зуб.
Перец чили
0.5 
шт.
Кинза
0.5 
пуч.
Сахар
1 
ч.л.
Соль
0.5 
ч.л.
Соевый соус
1 
ст.л.
Уксус
1 
ч.л.
Растительное масло
50 
мл
Помидоры
1 
шт.
Шаги приготовления
  • 1

    Нарезать баклажаны кусочками средней величины, посолить, перемешать и отставить в сторону на 10 минут. Лук, зелень мелко нарезать. Огурцы очистить от кожицы и нарезать кружочками. Горький перец также нарезать кружочками. Помидор нарезать маленькими кусочками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Баклажаны2 штуки
    2. Соль0.5 чайная ложка
    3. Зеленый лук5 стебель
    4. Огурцы2 штуки
    5. Перец чили0.5 штука
    6. Помидоры1 штука
  • 2

    После того как истекло время, обжарить баклажаны на растительном масле. Обжаренные баклажаны выложить на бумажное полотенце, чтобы удалить излишки масла.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Баклажаны2 штуки
    2. Растительное масло50 мл
  • 3

    Собрать салат. В салатник уложить баклажаны, огурцы, помидор, зеленый лук, кинзу и горький перец, добавить выдавленный через пресс чеснок, сахар, специи, уксус и заправить 1 столовой ложкой соевого соуса. Все хорошо перемешать и подавать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Баклажаны2 штуки
    2. Огурцы2 штуки
    3. Помидоры1 штука
    4. Зеленый лук5 стебель
    5. Кинза0.5 пучок
    6. Перец чили0.5 штука
    7. Чеснок3 зубчика
    8. Сахар1 чайная ложка
    9. Уксус1 чайная ложка
    10. Соевый соус1 столовая ложка

Похожие рецепты