Салат с куриной грудкой и томатами

2 порции

30 минут

Этот салат – ода простоте и свежести европейской кухни. Нежное куриное филе, сочные помидоры, ароматный укроп и пикантный чеснок создают гармонию вкусов, которая дополняется нежной сметанной заправкой. История подобных салатов восходит к традициям домашней кухни, где ценятся натуральные продукты и легкость приготовления. Он обладает мягкой текстурой, сочностью от томатов и легкой сливочной ноткой от сметаны. Идеально подходит как самостоятельное блюдо, так и дополнение к основному столу, особенно в летнее время. Сочетание белкового куриного филе и свежих овощей делает его питательным и сбалансированным выбором для легкого ужина или обеда.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 291.3
• Белки: 31.3g
• Жиры: 13.9g
• Углеводы: 9g

Ингредиенты

• Куриное филе: 200 г
• Помидоры: 200 г
• Сыр: 50 г
• Сметана 20%-ная: 50 г
• Чеснок: 3 зуб.
• Укроп: 10 г
• Соль: по вкусу
• Молотый черный перец: по вкусу

Шаги приготовления

1. Куриное филе отварить до готовности. Соль, перец добавить по вкусу во время варки. Готовое филе нарезать кубиками.

   Необходимые ингредиенты:

   • Куриное филе: 200 г
   • Соль:  по вкусу
   • Молотый черный перец:  по вкусу

2. Помидоры крупно нарезать.

   Необходимые ингредиенты:

   • Помидоры: 200 г

3. Сыр натереть на крупной терке.

   Необходимые ингредиенты:

   • Сыр: 50 г

4. Мелко нарезать укроп.

   Необходимые ингредиенты:

   • Укроп: 10 г

5. В миску выложить куриное филе, помидоры, сыр и укроп. Выдавить туда же чеснок.

   Необходимые ингредиенты:

   • Куриное филе: 200 г
   • Помидоры: 200 г
   • Сыр: 50 г
   • Укроп: 10 г
   • Чеснок: 3 зубчика

6. Заправить сметаной, посолить и перемешать.

   Необходимые ингредиенты:

   • Сметана 20%-ная: 50 г
   • Соль:  по вкусу