З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Яйца бенедиктАмериканская кухня
Paella dish
Банья-каудаИтальянская кухня
Paella dish
Рубленый бифштекс с яйцомАмериканская кухня
Paella dish
ЧебурекиТатарская кухня

Салат с кальмарами и томатами

4 порции

20 минут

Салат с кальмарами и томатами — это настоящее воплощение средиземноморской свежести. В основе блюда лежат нежные кольца кальмара, гармонично сочетающиеся с сочными томатами черри, пикантным красным луком и солоноватым сыром фета. Заправка из лимонного сока, винного уксуса и оливкового масла придаёт салату тонкую кислинку и подчеркивает его насыщенный вкус. Маслины добавляют глубину, а базилик — ароматную свежесть. Это блюдо родом из солнечной Греции, где морепродукты играют ключевую роль в кулинарии. Салат идеально подходит как лёгкая закуска или как основное блюдо в летний день. Он прекрасно сочетается с белым вином и хрустящим хлебом, даря неповторимое гастрономическое наслаждение.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
915
ккал
107.1g
грамм
45.6g
грамм
16.8g
грамм
Ингредиенты
4порции
Кальмары
4 
шт.
Помидоры черри
12 
шт.
Красный лук
1 
гол.
Чеснок
3 
зуб.
Сыр фета
150 
г
Маслины без косточек
100 
г
Оливковое масло
6 
ст.л.
Лимонный сок
3 
ст.л.
Винный уксус
2 
ст.л.
Измельченные листья базилика
0.5 
пуч.
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    В небольшой миске соединить лимонный сок, уксус, оливковое масло, измельченный чеснок, соль и перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лимонный сок3 столовые ложки
    2. Винный уксус2 столовые ложки
    3. Оливковое масло6 столовых ложек
    4. Чеснок3 зубчика
    5. Соль по вкусу
    6. Молотый черный перец по вкусу
  • 2

    Залить этим рубленую зелень и очищенный, нарезанный кольцами красный лук. Дать настояться.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Измельченные листья базилика0.5 пучок
    2. Красный лук1 головка
  • 3

    Вареные кальмары и маслины порезать кольцами. Томаты черри разрезать пополам, обычные — кубиками. Так же порезать сыр фета.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кальмары4 штуки
    2. Маслины без косточек100 г
    3. Помидоры черри12 штук
    4. Сыр фета150 г
  • 4

    Соединить эти ингредиенты с заправкой, хорошенько перемешать и дать немного настояться.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кальмары4 штуки
    2. Маслины без косточек100 г
    3. Помидоры черри12 штук
    4. Сыр фета150 г
    5. Измельченные листья базилика0.5 пучок
    6. Красный лук1 головка
    7. Чеснок3 зубчика
    8. Лимонный сок3 столовые ложки
    9. Винный уксус2 столовые ложки
    10. Оливковое масло6 столовых ложек
    11. Соль по вкусу
    12. Молотый черный перец по вкусу

Похожие рецепты