З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Медовая коврижкаРусская кухня
Paella dish
ПлюшкиРусская кухня
Paella dish
Петух в вине кок-о-ванФранцузская кухня
Paella dish
Торт «Сметанник»Советская кухня
Paella dish
ХумусАрабская кухня
Paella dish
Вителло-тоннатоИтальянская кухня

Пенне с тунцом и зеленым горошком

2 порции

40 минут

Пенне с тунцом и зеленым горошком — это гармония свежести и насыщенности, вдохновленная итальянской кухней. Родом из Средиземноморья, этот рецепт вобрал в себя традиции простых, но изысканных блюд. Нежное филе тунца придает насыщенный вкус морепродуктов, а сладковатый зеленый горошек добавляет легкость. Обжаренный лук и чеснок в сочетании с оливковым и сливочным маслом создают бархатистую основу соуса, который дополняется нотами горчицы и лимонного сока. Базилик и тимьян придают свежесть, а пармезан завершает вкусовую композицию тонкой соленой остротой. Это блюдо идеально подходит как для повседневного ужина, так и для особого случая, где хочется насладиться простыми, но яркими вкусами Италии.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
709.5
ккал
39.5g
грамм
39.4g
грамм
52.1g
грамм
Ингредиенты
2порции
Пенне ригате
100 
г
Консервированный тунец в масле
1 
бан.
Замороженный зеленый горошек
100 
г
Лук-шалот
2 
шт.
Чеснок
2 
зуб.
Лимонный сок
0.5 
ч.л.
Дижонская горчица
1 
ч.л.
Оливковое масло extra virgin
2 
ст.л.
Сливочное масло
25 
г
Морская соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Зеленый базилик
 
по вкусу
Тертый сыр пармезан
 
по вкусу
Свежий тимьян
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Зеленый горошек отварите в чуть подсоленной воде до мягкости. В идеале он должен и так быть мягким, но последнее время мне попадается уже спелый и жесткий.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Замороженный зеленый горошек100 г
    2. Морская соль по вкусу
  • 2

    Пока варится горошек, поставьте кипятиться воду для пасты и посолите ее. Стоит учесть, что воды должно быть в 5 раз больше, чем пасты, чтобы она там спокойно плавала.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Пенне ригате100 г
    2. Морская соль по вкусу
  • 3

    Теперь займемся сусом. На сковороде нагреть 2 ложки оливкового масла и добавить к нему сливочное. Теперь на смеси масел нужно потушить мелконарезанный лук до мягкости. Можно взять и репчатый, тот что помельче, и добавить к нему чуточку сахара, буквально на кончике ножа.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло extra virgin2 столовые ложки
    2. Сливочное масло25 г
    3. Лук-шалот2 штуки
  • 4

    К луку добавить мелконарубленный чеснок. Следите, чтобы чеснок не начала подгорать, иначе вкус получится весьма специфический и даже неприятный.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок2 зубчика
  • 5

    С тунца слить масло и раздавить филе на небольшие кусочки. Покупать рубленного тунца не советую.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированный тунец в масле1 банка
  • 6

    В сковородку выложить тунца, добавить сваренный зеленый горошек. Приправить их солью, перцем, горчицей и лимонным соком. Добавить рубленный базилик и тимьян.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированный тунец в масле1 банка
    2. Замороженный зеленый горошек100 г
    3. Морская соль по вкусу
    4. Молотый черный перец по вкусу
    5. Дижонская горчица1 чайная ложка
    6. Лимонный сок0.5 чайная ложка
    7. Зеленый базилик по вкусу
    8. Свежий тимьян по вкусу
  • 7

    Готовую пасту откинуть на дуршлаг, выложить на сковородку, немного прогреть и подавать, приправив свежемолотым черным перцом и пармезаном.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Пенне ригате100 г
    2. Молотый черный перец по вкусу
    3. Тертый сыр пармезан по вкусу

Похожие рецепты