З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ХинкалиГрузинская кухня
Paella dish
Капуста по-корейскиСоветская кухня
Paella dish
Запеченная «Аляска»Американская кухня
Paella dish
Петербургские пышкиРусская кухня
Paella dish
Паста алла нормаИтальянская кухня
Paella dish
Рамен со свиным фаршемПаназиатская кухня
Paella dish
Шоколадные маффиныАмериканская кухня

Рыба по-веракрузански

4 порции

40 минут

Рыба по-веракрузански – это блюдо, вдохновленное яркими вкусами мексиканской кухни, но ставшее популярным и в Европе. Оно сочетает нежное филе белой рыбы с насыщенным томатным соусом, в котором гармонично переплетаются пикантность чили, свежесть кинзы и терпкость каперсов и оливок. Запеченная рыба пропитывается богатым ароматом специй, приобретая сочность и глубину вкуса. Это блюдо идеально подходит как для ужина в кругу семьи, так и для торжественного застолья, где оно поражает разнообразием вкусовых оттенков. Подавать его можно с рисом или свежими овощами, чтобы подчеркнуть и дополнить его гастрономическое великолепие.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
254.9
ккал
26.4g
грамм
9.4g
грамм
32.4g
грамм
Ингредиенты
4порции
Свежая кинза (кориандр)
1 
пуч.
Филе белой рыбы
500 
г
Томатное пюре
500 
мл
Репчатый лук
1 
шт.
Оливки
15 
шт.
Каперсы
1 
ч.л.
Соус чили
 
по вкусу
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Лимонный сок
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    В форму для запекания выложить филе вашей любимой рыбы (я предпочитаю судака), сбрызнуть лимонным соком, посолить, поперчить по вкусу. Духовку разогреть до 200 градусов.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе белой рыбы500 г
    2. Лимонный сок по вкусу
    3. Соль по вкусу
    4. Молотый черный перец по вкусу
  • 2

    Готовим соус: в миске смешиваем нашинкованные луковицу, кинзу, оливки, каперсы, чили и томатное пюре. Можете взять как соус чили, так и свежий или сушеный перчик чили. Я беру соус сальса хабанеро, его добавляю буквально по каплям (3-4 капли).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук1 штука
    2. Свежая кинза (кориандр)1 пучок
    3. Оливки15 штук
    4. Каперсы1 чайная ложка
    5. Соус чили по вкусу
    6. Томатное пюре500 мл
  • 3

    Заливаем соусом рыбу. Отправляем в духовку на 25-30 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Томатное пюре500 мл
    2. Филе белой рыбы500 г
  • 4

    Подавать можно как самостоятельное блюдо, или с гарниром (например, с рисом).

Похожие рецепты