З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Салат «Весенний»Советская кухня
Paella dish
Киш лоренФранцузская кухня
Paella dish
Пад-тай с курицейТайская кухня
Paella dish
Сало мокрого посолаУкраинская кухня
Paella dish
Салат «Мимоза»Русская кухня
Paella dish
БрецелиНемецкая кухня
Paella dish
ФриттатаИтальянская кухня

Тыква с помидорами и адыгейским сыром

4 порции

20 минут

Тыква с помидорами и адыгейским сыром — это удивительное сочетание нежности, сочности и пряных ароматов. Этот рецепт берет свое вдохновение из европейской кухни, где ценят гармонию вкусов и натуральные продукты. Насыщенный аромат специй — кориандра, куркумы и паприки — придает блюду теплоту и глубину, а адыгейский сыр добавляет мягкость и кремовую текстуру. Тыква, пропитанная пряностями, становится нежной и слегка сладковатой, а свежие томаты вносят приятную кислинку. Петрушка или кинза завершают композицию свежестью. Это блюдо можно подавать как самостоятельное угощение или в качестве гарнира к мясу и рыбе. Идеально для осенних ужинов, когда хочется согреться и насладиться богатством вкусов сезона.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
246.6
ккал
15.5g
грамм
11.3g
грамм
14.9g
грамм
Ингредиенты
4порции
Тыква
200 
г
Помидоры
4 
шт.
Адыгейский сыр
300 
г
Молотый кориандр
1 
ч.л.
Куркума
0.5 
ч.л.
Паприка
0.5 
ч.л.
Рубленая петрушка
 
по вкусу
Сахар
3 
ч.л.
Семена чернушки
0.5 
ч.л.
Шаги приготовления
  • 1

    На разогретой сковороде с маслом обжарить семена калинджи 1 минуту (если их нет, пропустить этот этап), затем добавить молотый кориандр, куркуму и паприку, перемешать и добавить нарезанную небольшими кусочками тыкву.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Семена чернушки0.5 чайная ложка
    2. Молотый кориандр1 чайная ложка
    3. Куркума0.5 чайная ложка
    4. Паприка0.5 чайная ложка
    5. Тыква200 г
  • 2

    Когда тыква пожелтеет и немного размягчится, добавить нарезанный аналогичного размера кусочками адыгейский сыр (или панир при наличии) и обжаривать на большом огне 3-5 минут, перемешивая.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Адыгейский сыр300 г
  • 3

    Помидоры ошпарить кипятком, снять кожицу, нарезать дольками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры4 штуки
  • 4

    Добавить к тыкве с сыром помидоры, зелень петрушки или кинзы и сахар, все перемешать. Через пару минут, когда помидоры и зелень станут мягкими, снять с огня. Подавать горячим.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры4 штуки
    2. Рубленая петрушка по вкусу
    3. Сахар3 чайные ложки

Похожие рецепты