З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Сало мокрого посолаУкраинская кухня
Paella dish
ЧкмерулиГрузинская кухня
Paella dish
Грибной крем-супФранцузская кухня
Paella dish
Пан-пердюФранцузская кухня
Paella dish
Клюквенный морсРусская кухня
Paella dish
Одесский форшмакОдесская кухня
Paella dish
Французское рагу КассулеФранцузская кухня

Безглютеновые блины пудла из нутовой муки

4 порции

30 минут

Пудла представляют собой традиционное индийское блюдо, которое можно охарактеризовать как блины или лепешки. Основу этих сытных угощений составляет нутовая мука. Их можно наслаждаться в чистом виде, или же дополнить нежным творогом, смешанным с ароматными травами для интересного вкусового акцента.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
457.8
ккал
4.4g
грамм
37.1g
грамм
26.2g
грамм
Ингредиенты
4порции
Нутовая мука
150 
г
Зеленый перец чили
1 
шт.
Кинза
1 
пуч.
Молотый перец чили
0.3 
ч.л.
Соль
 
по вкусу
Тертый имбирь
1 
ст.л.
Вода
1 
ст.
Растительное масло
8 
ст.л.
Шаги приготовления
  • 1

    Муку, соль, молотый чили смешать в миске.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нутовая мука150 г
    2. Соль по вкусу
    3. Молотый перец чили0.3 чайная ложка
  • 2

    Кинзу измельчить. Нам нужно примерно 2/3 стакана порубленной зелени.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кинза1 пучок
  • 3

    Кусок (примерно 2-3см) корня имбиря отчистить и натереть на мелкой терке.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тертый имбирь1 столовая ложка
  • 4

    Стручок перца чили измельчить, предварительно убрав перегородки и семена.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый перец чили1 штука
  • 5

    Развести водой мучную смесь так, чтобы не было комочков. Добавляем кинзу, перец чили и имбирь и размешиваем.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Вода1 стакан
    2. Кинза1 пучок
    3. Зеленый перец чили1 штука
    4. Тертый имбирь1 столовая ложка
  • 6

    Оставляем на 30 минут – 2 часа, чтобы мука могла разбухнуть.

  • 7

    Хорошо разогреваем сковороду на высоком огне, далее огонь выставляем на средний.

  • 8

    Растительное масло желательно добавлять из спрей бутылки, чтобы избежать повышенной жирности блинов.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло8 столовых ложек
  • 9

    Выливаем порцию на сковороду, давая хорошо растечься блину.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нутовая мука150 г
  • 10

    Жарим по 10-15 секунд с каждой стороны, когда появляется ноздреватость))), блин готов к переворачиванию.

  • 11

    Жарим блины один за одним.

  • 12

    Подаем горячими.

Похожие рецепты