З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ГаспачоИспанская кухня
Paella dish
Мясная солянкаРусская кухня
Paella dish
Булочки с корицейЕвропейская кухня
Paella dish
Плацинда с творогомМолдавская кухня
Paella dish
Ланкаширский горшокБританская кухня
Paella dish
Лимонный пирог с меренгойФранцузская кухня
Paella dish
Кыстыбыи с картофелемТатарская кухня
Paella dish
Ризотто алла миланезеИтальянская кухня

Мексиканский суп с цукини

2 порции

25 минут

Мексиканский суп с цукини — это яркое сочетание свежести и насыщенных вкусов. Его корни уходят в мексиканскую кухню, где ценятся простые, но выразительные блюда. Легкий, но питательный, этот суп сочетает нежность цукини, сладость кукурузы и пряную нотку халапеньо. Лаймовый сок придает ему освежающий цитрусовый оттенок, а сливочное масло и йогурт добавляют мягкость текстуре. Посыпанный ароматной петрушкой и плавленым сыром, он становится настоящей гастрономической находкой. Идеален для летнего обеда или уютного вечера, когда хочется чего-то легкого, но согревающего. Этот суп отлично дополняет традиционные мексиканские лепешки или свежий хлеб, позволяя насладиться его богатым вкусом до последней ложки.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
412.5
ккал
16.5g
грамм
20.6g
грамм
42.7g
грамм
Ингредиенты
2порции
Цукини
400 
г
Лук
0.5 
шт.
Консервированная кукуруза
200 
г
Сушеный перец халапеньо
1 
ст.л.
Сливочное масло
1 
ст.л.
Овощной бульон
1.5 
л
Сок лайма
1 
ст.л.
Натуральный обезжиренный йогурт
2 
ст.л.
Сыр
50 
г
Петрушка
10 
г
Шаги приготовления
  • 1

    Мелко нарежьте лук, цукини кубиками, если перец не сушеный, то измельчить его.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук0.5 штука
    2. Цукини400 г
    3. Сушеный перец халапеньо1 столовая ложка
  • 2

    Разогрейте сливочное масло в кастрюле. Добавьте лук и пассеруйте пока он не станет мягким. Затем добавьте цукини и перемешайте, цукини должен быть аль денте. Добавить бульон и довести до кипения.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сливочное масло1 столовая ложка
    2. Лук0.5 штука
    3. Цукини400 г
    4. Овощной бульон1.5 л
  • 3

    Добавьте кукурузу и халапень, затем йогурт, перемешайте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированная кукуруза200 г
    2. Сушеный перец халапеньо1 столовая ложка
    3. Натуральный обезжиренный йогурт2 столовые ложки
  • 4

    Добавьте сок лайма и приправите по вкусу(соль/перец). Большую часть сыра добавьте в кастрюлю, остальной сыр оставьте для гарнира.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сок лайма1 столовая ложка
    2. Сыр50 г
    3. Петрушка10 г
  • 5

    Посыпьте петрушкой и сыром и подавайте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Петрушка10 г
    2. Сыр50 г

Похожие рецепты