З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Булочки с корицейЕвропейская кухня
Paella dish
Луковый конфитюрИтальянская кухня
Paella dish
Клаб-сэндвичАмериканская кухня
Paella dish
ЧкмерулиГрузинская кухня
Paella dish
Овощное рагу «Капоната»Сицилийская кухня
Paella dish
Тартар по-корейски юкхеКорейская кухня

Рыбный плов

4 порции

50 минут

Рыбный плов — это жемчужина туркменской кухни, сочетающая в себе тонкий баланс ароматных специй, насыщенного вкуса красной рыбы и нежности длиннозерного риса. Это блюдо, воплощающее традиции степей и берегов Каспийского моря, где рыба играет важную роль в рационе. Подготовленный на сливочном и оливковом масле, плов наполняется теплыми нотами куркумы и кориандра, создавая гармоничный вкус. Сочные помидоры и свежая зелень добавляют легкость, а лимонный сок придает тонкую кислинку. Рыбный плов отличается мягкостью текстуры: при перемешивании рыба становится частью самого блюда, объединяясь с рисом в идеальное сочетание. Его подают с нежным яйцом всмятку, завершая композицию. Идеально подходит как для праздничного стола, так и для уютного семейного ужина, привнося в трапезу тепло и насыщенность туркменских традиций.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
739.2
ккал
28g
грамм
10g
грамм
127.2g
грамм
Ингредиенты
4порции
Длиннозерный рис
600 
г
Филе красной рыбы
300 
г
Чеснок
3 
зуб.
Репчатый лук
2 
шт.
Помидоры
2 
шт.
Кинза
1 
г
Сливочное масло
20 
г
Оливковое масло
 
по вкусу
Лимонный сок
 
по вкусу
Куркума
 
по вкусу
Молотый кориандр
 
по вкусу
Молотый перец чили
 
по вкусу
Лавровый лист
 
по вкусу
Соль
 
по вкусу
Рыбный бульон
900 
мл
Шаги приготовления
  • 1

    Возьмите жаропрочную глубокую посуду с крышкой, толстыми стенками и дном. В целом, можно использовать и кастрюлю, но не ставить ее в духовку в таком случае. Поставьте посуду на плиту и растопите на среднем огне сливочное масло, добавив немного оливкового. Добавьте молотые специи. Готовьте, помешивая, пока не почувствуете, как кухня наполняется мощным ароматом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сливочное масло20 г
    2. Оливковое масло по вкусу
    3. Куркума по вкусу
    4. Молотый кориандр по вкусу
    5. Молотый перец чили по вкусу
  • 2

    Добавьте мелко нарезанные лук и чеснок. Готовьте еще минут 10, до мягкости и прозрачности. Следите за тем, чтобы лук не потемнел.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук2 штуки
    2. Чеснок3 зубчика
  • 3

    Теперь отправляйте в посуду рис. Готовьте 5–7 минут, следя за тем, чтобы каждое зернышко взяло на себя долю масла и специй.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Длиннозерный рис600 г
  • 4

    Мелко нарежьте помидоры, добавьте к рису, затем залейте все кипящей жидкостью. Ее должно быть в полтора раза больше, чем риса. Каждый раз рождается навязчивый вопрос, «хватит воды или нет?». Должно хватить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры2 штуки
    2. Рыбный бульон900 мл
  • 5

    Положите филе рыбы сверху риса. Посолите, добавьте лавровый лист, накройте крышкой и доведите рыбный плов до готовности в разогретой до 170 градусов, 15–20 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе красной рыбы300 г
    2. Лавровый лист по вкусу
    3. Соль по вкусу
  • 6

    Затем, ключевой момент. Рыбный плов должен постоять еще 5–7 минут под крышкой. Потом его нужно перемешать, добавить свежей зелени и немного лимонного сока.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кинза1 г
    2. Лимонный сок по вкусу
  • 7

    При перемешивании, рыба распадается на хлопья и становится одним целым со всем блюдом. Зелень и лимон внесут свежесть и доведут вкус до полной гармонии. Половинка сваренного всмятку яйца будет нарядным финальным штрихом.

Похожие рецепты