Запеченный с тыквой и бататом лосось
4 порции
30 минут
Запеченный с тыквой и бататом лосось – это гармоничное сочетание нежного атлантического лосося с насыщенным вкусом запеченных овощей. Этот рецепт уходит корнями в европейскую кухню, где ценят баланс текстур и ароматов. Оливковое масло и соевый соус подчеркивают естественную сочность рыбы, а специи добавляют пикантные нотки. Тыква придает блюду сладковатый оттенок, а батат – мягкость и насыщенность. Запекается блюдо в духовке, благодаря чему ингредиенты сохраняют свою пользу и раскрываются во всей глубине вкуса. Это не только изысканный ужин, но и отличный вариант для здорового питания, ведь лосось богат омега-3 жирными кислотами, а овощи – необходимыми витаминами. Подавать его можно с бокалом белого вина или легким соусом на основе лимона и йогурта.
1
Разрезаем кусок лосося по хребту и раскрываем, как книгу. Хорошо смазываем его оливковым маслом с добавлением соевого соуса. Сверху густо присыпаем специями.
- Оливковое масло: 50 мл
- Атлантический лосось: 500 г
2
Кладем лосось на противень на бумагу для выпечки. Вокруг него можно выкладываем ломтики тыквы и батата, тоже смазанные оливковым маслом и присыпанные специями. Можно посолить.
- Оливковое масло: 50 мл
- Тыква: 200 г
- Батат: 200 г
3
Запекаем в духовке при температуре 180–200 градусов в течение 20–25 минут. Сразу подаем к столу.