Куриные грудки с ананасом и луком

4 порции

35 минут

Куриные грудки с ананасом и луком — это восхитительное блюдо паназиатской кухни, сочетающее нежность куриного мяса, сладость ананаса и пикантность лука. Это гармоничное сочетание вкусов пришло из традиций азиатской гастрономии, где любят баланс кислого, сладкого и соленого. Блюдо получается сочным благодаря сметане и сыру, которые добавляют сливочную текстуру. Идеально подходит для семейного ужина или особого случая, удивляя гостей необычным вкусом и ароматом. Запекание придает ингредиентам мягкость, а соевый соус подчеркивает их насыщенность. Прекрасно сочетается с рисом или свежими овощами, создавая полноценный, питательный и экзотический ужин.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 353.1
• Белки: 49.2g
• Жиры: 12g
• Углеводы: 12.7g

Ингредиенты

• Куриная грудка: 700 г
• Лук: 150 г
• Сыр: 100 г
• Консервированный ананас кольцами: 200 г
• Соевый соус: 35 мл
• Сметана 10%-ная: 50 г

Шаги приготовления

1. Мелко нарезаем лук. Куриную грудку разрезаем и немного отбиваем. После чего, мясо выкладываем на противень. Каждый кусочек солим, перчим и поливаем соевым соусом.

   Необходимые ингредиенты:

   • Лук: 150 г
   • Куриная грудка: 700 г
   • Соевый соус: 35 мл

2. Затем на мясо выкладывается нарезанный лук, который укрывается колечком ананаса. Все это смазываем сметаной и ставим в духовку на 20–25 минут.

   Необходимые ингредиенты:

   • Лук: 150 г
   • Консервированный ананас кольцами: 200 г
   • Сметана 10%-ная: 50 г

3. Сверху кладем немного сыра и возвращаем противень в духовку еще на 10 минут.

   Необходимые ингредиенты:

   • Сыр: 100 г