З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
НаггетсыАмериканская кухня
Paella dish
Запеченная «Аляска»Американская кухня
Paella dish
Содовый хлебИрландская кухня
Paella dish
Кекс с изюмомРусская кухня
Paella dish
Плов с курицейСоветская кухня
Paella dish
Онигири с тунцомЯпонская кухня

Сливочный шпинат

6 порций

5 минут

Этот гарнир отлично дополнит любой вид рыбы и станет прекрасным спутником для мясных блюд. Это яркое зеленовато-белое угощение можно также использовать в качестве основного блюда, что особенно порадует вегетарианцев.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
103.8
ккал
2.9g
грамм
9.1g
грамм
2.7g
грамм
Ингредиенты
6порций
Свежие листья шпината
500 
г
Чеснок
1 
зуб.
Оливковое масло
20 
мл
Сливки 33%-ные
100 
мл
Соль
1 
ч.л.
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Если вы используете не мелкие молодые шпинатные листья, а крупные мясистые листья шпината в возрасте, нужно удалить стебель и хорду, оставив только собственно лист. Стебель страшно волокнистый, никакого удовольствия он не доставит. Листья должны быть тщательно промыты, а все поврежденные или подгнившие фрагменты (такое с листьями случается) нужно удалить.

  • 2

    В большой кастрюле вскипятить два-три литра воды с чайной ложкой соли. Подготовленные листья шпината бросить в кипящую воду, вмешать их туда, чтобы каждому листу досталось кипятка, и варить тридцать секунд. Не больше. Это важно. Переваренный лист шпината — это примерно то же самое, что пережаренное мясо, удовольст­вия меньше в разы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежие листья шпината500 г
    2. Соль1 чайная ложка
  • 3

    Сваренный за полминуты шпинат откинуть на дуршлаг, затем охладить на льду или в проточной ледяной воде, чтобы остановить процесс варки. Отжать зеленую массу руками, разложить ее на бумажных салфетках, чтобы они всю оставшуюся жидкость впитали.

  • 4

    На сковороде разогреть оливковое масло и обжарить в нем зубчик чеснока — до запаха, не пережигая. Как только чесночный запах появился, дольку чеснока следует немедленно выбросить, а вместо нее бросить на сковороду шпинат, залить его сливками, поперчить и перемешать с чесночным маслом. Как вариант — можно перемешивать шпинат вилкой с наколотым на нее зубчиком чеснока, предварительно его не обжаривая: так чесночный аромат будет еще тоньше.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок1 зубчик
    2. Оливковое масло20 мл
    3. Свежие листья шпината500 г
    4. Сливки 33%-ные100 мл
    5. Молотый черный перец по вкусу
  • 5

    Смешанный со сливками и чесночным маслом шпинат надо немедленно подавать к столу.

Похожие рецепты