З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Яблочный крамблБританская кухня
Paella dish
Полтавский борщУкраинская кухня
Paella dish
КимчиКорейская кухня
Paella dish
Салат «Весенний»Советская кухня
Paella dish
СоусРусская кухня
Paella dish
Клюквенный морсРусская кухня
Paella dish
Щи из свежей капустыРусская кухня
Paella dish
КозинакиГрузинская кухня

Гречневая каша с вареным судаком

4 порции

40 минут

Гречневая каша с вареным судаком – это простое, но в то же время изысканное блюдо, объединяющее в себе полезные свойства гречки и нежное мясо рыбы. Сочетание орехового привкуса гречки с мягким, почти сливочным вкусом судака создает гармоничное угощение, которое прекрасно подходит для здоровья и легкости в пище. Это блюдо, вдохновленное традициями русской кухни, идеально подойдет как для повседневного ужина, так и для особого случая, когда хочется порадовать себя и близких чем-то необычным и вкусным.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
327
ккал
15.6g
грамм
12.1g
грамм
41.3g
грамм
Ингредиенты
4порции
Гречневая крупа
1 
ст.
Филе судака
200 
г
Сливочное масло
50 
г
Молотый черный перец
 
по вкусу
Соль
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Филе судака промыть, отварить и нарезать небольшими кусочками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе судака200 г
  • 2

    Крупу засыпать в кастрюлю, залить 2 стаканами кипятка, на сильном огне довести до кипения, посолить, убавить огонь до минимума.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Гречневая крупа1 стакан
    2. Соль по вкусу
  • 3

    С кастрюли снять крышку, готовить в течение 15 минут.

  • 4

    В готовую кашу добавить филе судака, перец, нарезанное мелкими кусочками масло и перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе судака200 г
    2. Сливочное масло50 г
    3. Молотый черный перец по вкусу

Похожие рецепты