З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Петербургские пышкиРусская кухня
Paella dish
Ангельский бисквитАмериканская кухня
Paella dish
АджапсандалиГрузинская кухня
Paella dish
Суп с фрикаделькамиСоветская кухня
Paella dish
Клюквенный морсРусская кухня
Paella dish
Смузи из мангоВьетнамская кухня
Paella dish
Салат «Цезарь»Американская кухня
Paella dish
Мегрельские хачапуриГрузинская кухня

Гречневая каша с вареным судаком

4 порции

40 минут

Гречневая каша с вареным судаком – это простое, но в то же время изысканное блюдо, объединяющее в себе полезные свойства гречки и нежное мясо рыбы. Сочетание орехового привкуса гречки с мягким, почти сливочным вкусом судака создает гармоничное угощение, которое прекрасно подходит для здоровья и легкости в пище. Это блюдо, вдохновленное традициями русской кухни, идеально подойдет как для повседневного ужина, так и для особого случая, когда хочется порадовать себя и близких чем-то необычным и вкусным.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
327
ккал
15.6g
грамм
12.1g
грамм
41.3g
грамм
Ингредиенты
4порции
Гречневая крупа
1 
ст.
Филе судака
200 
г
Сливочное масло
50 
г
Молотый черный перец
 
по вкусу
Соль
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Филе судака промыть, отварить и нарезать небольшими кусочками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе судака200 г
  • 2

    Крупу засыпать в кастрюлю, залить 2 стаканами кипятка, на сильном огне довести до кипения, посолить, убавить огонь до минимума.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Гречневая крупа1 стакан
    2. Соль по вкусу
  • 3

    С кастрюли снять крышку, готовить в течение 15 минут.

  • 4

    В готовую кашу добавить филе судака, перец, нарезанное мелкими кусочками масло и перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе судака200 г
    2. Сливочное масло50 г
    3. Молотый черный перец по вкусу

Похожие рецепты