З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Котолетта алла миланезеИтальянская кухня
Paella dish
ПанцанеллаИтальянская кухня
Paella dish
Ромовая бабаЕвропейская кухня
Paella dish
Кабачковая икраРусская кухня
Paella dish
Паста арраббьятаИтальянская кухня
Paella dish
Аджарские хачапуриГрузинская кухня
Paella dish
НьоккиИтальянская кухня

Треска с овощным топингом

3 порции

15 минут

Треска с овощным топингом — это изысканное блюдо португальской кухни, объединяющее нежное филе трески и пикантную остроту халапеньо и чили. Корни этого рецепта уходят в португальские прибрежные регионы, где рыба всегда занимала центральное место в кулинарии. Обжаренная в оливковом масле с гималайской солью, треска приобретает легкую хрустящую корочку, а затем покрывается кремовым слоем майонеза и ароматным овощным топингом. Контраст текстур — сочное филе и пикантная начинка — делает блюдо по-настоящему особенным. Вкус гармонично сочетает нежность рыбы с островатыми нотками и легкой кислинкой. Идеально подходит для особого ужина, его можно подать с белым вином или свежими овощами. Простое в приготовлении, но элегантное в подаче, оно обязательно впечатлит гостей.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
241.9
ккал
24.1g
грамм
15.7g
грамм
0.9g
грамм
Ингредиенты
3порции
Филе трески
400 
г
Оливковое масло
1 
ст.л.
Крупная морская соль
 
щеп.
Маринованный перец чили
15 
г
Консервированный перец халапеньо
15 
г
Майонез
2 
ст.л.
Молотый черный перец
 
по вкусу
Розовая гималайская соль
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Халапеньо мелко нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированный перец халапеньо15 г
  • 2

    Также поступить с чили.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Маринованный перец чили15 г
  • 3

    На сковороде разогреть оливковое масло со щепоткой крупной соли.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло1 столовая ложка
    2. Крупная морская соль щепотка
  • 4

    Выложить филе трески.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе трески400 г
  • 5

    Через 2 минуты перевернуть и убавить огонь.

  • 6

    Посолить гималайской солью и прикрыть защитной от брызг крышкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Розовая гималайская соль по вкусу
  • 7

    Через 3–4 минуты перевернуть.

  • 8

    Убавить огонь до минимума.

  • 9

    Через 2–3 минуты переложить на блюдо и смазать майонезом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Майонез2 столовые ложки
  • 10

    Приправить черным перцем.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молотый черный перец по вкусу
  • 11

    Сверху присыпать овощным топингом и подавать.

Похожие рецепты