З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Спагетти с вонголеИтальянская кухня
Paella dish
ТабулеАрабская кухня
Paella dish
Ангельский бисквитАмериканская кухня
Paella dish
МанникРусская кухня
Paella dish
ЭстерхазиВенгерская кухня

Треска с овощным топингом

3 порции

15 минут

Треска с овощным топингом — это изысканное блюдо португальской кухни, объединяющее нежное филе трески и пикантную остроту халапеньо и чили. Корни этого рецепта уходят в португальские прибрежные регионы, где рыба всегда занимала центральное место в кулинарии. Обжаренная в оливковом масле с гималайской солью, треска приобретает легкую хрустящую корочку, а затем покрывается кремовым слоем майонеза и ароматным овощным топингом. Контраст текстур — сочное филе и пикантная начинка — делает блюдо по-настоящему особенным. Вкус гармонично сочетает нежность рыбы с островатыми нотками и легкой кислинкой. Идеально подходит для особого ужина, его можно подать с белым вином или свежими овощами. Простое в приготовлении, но элегантное в подаче, оно обязательно впечатлит гостей.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
241.9
ккал
24.1g
грамм
15.7g
грамм
0.9g
грамм
Ингредиенты
3порции
Филе трески
400 
г
Оливковое масло
1 
ст.л.
Крупная морская соль
 
щеп.
Маринованный перец чили
15 
г
Консервированный перец халапеньо
15 
г
Майонез
2 
ст.л.
Молотый черный перец
 
по вкусу
Розовая гималайская соль
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Халапеньо мелко нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированный перец халапеньо15 г
  • 2

    Также поступить с чили.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Маринованный перец чили15 г
  • 3

    На сковороде разогреть оливковое масло со щепоткой крупной соли.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло1 столовая ложка
    2. Крупная морская соль щепотка
  • 4

    Выложить филе трески.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе трески400 г
  • 5

    Через 2 минуты перевернуть и убавить огонь.

  • 6

    Посолить гималайской солью и прикрыть защитной от брызг крышкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Розовая гималайская соль по вкусу
  • 7

    Через 3–4 минуты перевернуть.

  • 8

    Убавить огонь до минимума.

  • 9

    Через 2–3 минуты переложить на блюдо и смазать майонезом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Майонез2 столовые ложки
  • 10

    Приправить черным перцем.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молотый черный перец по вкусу
  • 11

    Сверху присыпать овощным топингом и подавать.

Похожие рецепты