З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ХинкалиГрузинская кухня
Paella dish
Капуста по-корейскиСоветская кухня
Paella dish
Запеченная «Аляска»Американская кухня
Paella dish
Петербургские пышкиРусская кухня
Paella dish
Паста алла нормаИтальянская кухня
Paella dish
Рамен со свиным фаршемПаназиатская кухня
Paella dish
Шоколадные маффиныАмериканская кухня

Белая фасоль со сладким чили-соусом

6 порций

5 минут

Белая фасоль в сладком чили-соусе представляет собой блюдо, которое можно наслаждаться как в холодном, так и в слегка теплым виде. Важно лишь подогреть фасоль, не подвергая ее долгой термической обработке, чтобы сохранить хрустящую текстуру сладкого перца и других свежих овощей. Эта фасоль, имеющая меньшую калорийность по сравнению с красной, отличается более мягким и нейтральным вкусом, что позволяет ей быть универсальным компонентом в различных кулинарных сочетаниях. Она великолепно справляется с уравновешиванием ярких и острых вкусов, что делает ее идеальным дополнением к блюдам с выраженной пикантностью. Можно с уверенностью сказать, что белая фасоль, как и картофель, выступает в роли надежного буфера, гармонично сочетаясь с множеством ингредиентов.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
219.2
ккал
9.4g
грамм
9g
грамм
25.3g
грамм
Ингредиенты
6порций
Чеснок
6 
зуб.
Белая фасоль
600 
г
Соус чили
70 
мл
Кунжутное масло
50 
мл
Соевый соус
50 
мл
Лимон
1 
шт.
Сладкий перец
0 
шт.
Зеленый лук
50 
г
Кинза
50 
г
Свежая мята
50 
г
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Давленый чеснок смешать со сладким чили-соусом (в супермаркетах продается тайский и вьетнамский варианты такого соуса, часто он еще называется «для курицы»), соевым соусом, кунжутным маслом и соком лимона. Смешать тщательно, чтобы чеснок и все прочие гастрономические фракции слились в новое целое.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок6 зубчиков
    2. Соус чили70 мл
    3. Соевый соус50 мл
    4. Кунжутное масло50 мл
    5. Лимон1 штука
  • 2

    Сладкий перец очистить от семечек и прочих малосъедобных частей и нарезать небольшими кусочками, после чего смешать их с соусом и вареной фасолью.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сладкий перец0 штука
    2. Белая фасоль600 г
  • 3

    Лук и прочие пряные травы крупно нарубить и перемешать с фасолью и соусом. Посолить и поперчить, если вам недостаточно соли в соевом соусе и перца — в сладком чили-соусе.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый лук50 г
    2. Кинза50 г
    3. Свежая мята50 г
    4. Соль по вкусу
    5. Молотый черный перец по вкусу

Похожие рецепты