З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Рыбацкий пирогБританская кухня
Paella dish
Тажин с курицей и лимономМарокканская кухня
Paella dish
Пирожки с капустойРусская кухня
Paella dish
Гороховый супРусская кухня
Paella dish
Салат «Цезарь»Американская кухня
Paella dish
МамалыгаМолдавская кухня
Paella dish
Ферганский пловУзбекская кухня
Paella dish
ГаспачоИспанская кухня

Белая фасоль со сладким чили-соусом

6 порций

5 минут

Белая фасоль в сладком чили-соусе представляет собой блюдо, которое можно наслаждаться как в холодном, так и в слегка теплым виде. Важно лишь подогреть фасоль, не подвергая ее долгой термической обработке, чтобы сохранить хрустящую текстуру сладкого перца и других свежих овощей. Эта фасоль, имеющая меньшую калорийность по сравнению с красной, отличается более мягким и нейтральным вкусом, что позволяет ей быть универсальным компонентом в различных кулинарных сочетаниях. Она великолепно справляется с уравновешиванием ярких и острых вкусов, что делает ее идеальным дополнением к блюдам с выраженной пикантностью. Можно с уверенностью сказать, что белая фасоль, как и картофель, выступает в роли надежного буфера, гармонично сочетаясь с множеством ингредиентов.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
219.2
ккал
9.4g
грамм
9g
грамм
25.3g
грамм
Ингредиенты
6порций
Чеснок
6 
зуб.
Белая фасоль
600 
г
Соус чили
70 
мл
Кунжутное масло
50 
мл
Соевый соус
50 
мл
Лимон
1 
шт.
Сладкий перец
0 
шт.
Зеленый лук
50 
г
Кинза
50 
г
Свежая мята
50 
г
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Давленый чеснок смешать со сладким чили-соусом (в супермаркетах продается тайский и вьетнамский варианты такого соуса, часто он еще называется «для курицы»), соевым соусом, кунжутным маслом и соком лимона. Смешать тщательно, чтобы чеснок и все прочие гастрономические фракции слились в новое целое.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок6 зубчиков
    2. Соус чили70 мл
    3. Соевый соус50 мл
    4. Кунжутное масло50 мл
    5. Лимон1 штука
  • 2

    Сладкий перец очистить от семечек и прочих малосъедобных частей и нарезать небольшими кусочками, после чего смешать их с соусом и вареной фасолью.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сладкий перец0 штука
    2. Белая фасоль600 г
  • 3

    Лук и прочие пряные травы крупно нарубить и перемешать с фасолью и соусом. Посолить и поперчить, если вам недостаточно соли в соевом соусе и перца — в сладком чили-соусе.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый лук50 г
    2. Кинза50 г
    3. Свежая мята50 г
    4. Соль по вкусу
    5. Молотый черный перец по вкусу

Похожие рецепты