З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ЧакапулиГрузинская кухня
Paella dish
Осьминог по-галисийскиИспанская кухня
Paella dish
Узбекский лагманУзбекская кухня
Paella dish
Жареные потроха ТжвжикАрмянская кухня
Paella dish
Гороховый супРусская кухня
Paella dish
Салат «Ташкент»Узбекская кухня

Кускус с овощами и зеленью

2 порции

7 минут

Кускус с овощами и зеленью — это легкое, ароматное блюдо, отражающее современный подход к кулинарии. Его корни уходят в традиции средиземноморской кухни, где кускус издавна ценили за быстроту приготовления и универсальность. В данном рецепте он соединяется с свежей рукколой, сладким перцем рамиро и вялеными томатами, создавая богатый вкус с оттенками легкой кислинки сумаха. Заправка из соевого соуса и оливкового масла добавляет пикантности и нежности. Это блюдо идеально подходит для легкого ужина или как гарнир к мясным и рыбным блюдам. Оно питательное, но не тяжелое, прекрасно сочетается с сухим белым вином или лимонным напитком. Простота приготовления делает его отличным выбором для быстрого, но элегантного кулинарного решения.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
222.9
ккал
8.3g
грамм
5.5g
грамм
33g
грамм
Ингредиенты
2порции
Кускус
1 
ст.
Кипяток
1.5 
ст.
Рукола
5 
стеб.
Перец рамиро
0.5 
шт.
Вяленые помидоры в масле
4 
шт.
Соевый соус
1 
ст.л.
Оливковое масло extra virgin
1 
ч.л.
Смесь молотых перцев
 
по вкусу
Сумах
0.5 
ч.л.
Шаги приготовления
  • 1

    Крупу всыпать в глубокую миску. Добавить смесь перцев и соль.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кускус1 стакан
    2. Смесь молотых перцев по вкусу
  • 2

    Добавить сумах.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сумах0.5 чайная ложка
  • 3

    Залить кипятком.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кипяток1.5 стакан
  • 4

    Накрыть крышкой или тарелкой и оставить на 5 минут.

  • 5

    Руколу мелко порубить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рукола5 стебель
  • 6

    Мелкими кубиками нарезать рамиро.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Перец рамиро0.5 штука
  • 7

    Активно взбить крупу вилкой.

  • 8

    Влить соевый соус и сразу перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соевый соус1 столовая ложка
  • 9

    Заправить оливковым маслом, добавить рамиро и мелконарезанные вяленые томаты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло extra virgin1 чайная ложка
    2. Перец рамиро0.5 штука
    3. Вяленые помидоры в масле4 штуки
  • 10

    Добавить зелень.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рукола5 стебель
  • 11

    Перемешать и подавать.

Похожие рецепты