З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ФахитасМексиканская кухня
Paella dish
ПанцанеллаИтальянская кухня
Paella dish
Курица карриТайская кухня
Paella dish
ТапенадФранцузская кухня
Paella dish
БрецелиНемецкая кухня

Быстрые рыбные котлеты из минтая

6 порций

45 минут

Рыбные котлеты — простая и понятная повседневная еда. Но довольно капризная: в котлеты иногда добавляют много муки, хлеб и даже манку, чтобы они не разваливались на сковороде, что нивелирует присутствие в фарше, собственно, рыбы. Мы пошли другим путем — для клейкости и одновременно пышности в котлетах фигурирует картофельное пюре, которое не так грубо выпирает из котлетного массива, как мука или хлеб. Что касается соуса, то в сочетание сметаны и зелени можно добавить немного хрена или чеснока, если вы любите острое, и взять этот соус на вооружение для других рыбных блюд.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
272
ккал
16.6g
грамм
14.9g
грамм
18.9g
грамм
Ингредиенты
6порций
Филе минтая
500 
г
Картофель
300 
г
Пшеничная мука
4 
ст.л.
Растительное масло
 
по вкусу
Зеленый лук
3 
шт.
Укроп
3 
вет.
Петрушка
3 
вет.
Сметана
100 
г
Майонез
100 
г
Лимон
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить все ингредиенты.

  • 2

    Филе минтая порубить мелко или пропустить через мясорубку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе минтая500 г
  • 3

    Картофель очистить и натереть на мелкой терке.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Картофель300 г
  • 4

    Смешать филе минтая, картофель, муку. Посолить. Хорошенько вымесить фарш руками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе минтая500 г
    2. Картофель300 г
    3. Пшеничная мука4 столовые ложки
    4. Растительное масло по вкусу
  • 5

    Сформировать 12 плоских котлет, как для фишбургера. Выложить на плоское блюдо и убрать в холодильник на 20 минут.

  • 6

    Разогреть в сковороде растительное масло, выложить котлеты и жарить по 2–3 минуты с каждой стороны, до золотистой хрустящей корочки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло по вкусу
  • 7

    Промокнуть бумажным полотенцем, избавив от лишнего масла.

  • 8

    У петрушки и укропа отделить жесткие стебли, листья мелко нарезать. Зеленый лук мелко нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый лук3 штуки
    2. Укроп3 веточки
    3. Петрушка3 веточки
  • 9

    Смешать сметану с майонезом и перемешать с зеленью. Посолить и поперчить по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сметана100 г
    2. Майонез100 г
    3. Лимон по вкусу
  • 10

    Подавать котлеты с получившимся соусом, на гарнир прекрасно подойдет картофельное пюре.

Похожие рецепты