З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Банья-каудаИтальянская кухня
Paella dish
ЛохикейттоФинская кухня
Paella dish
Баклажанная икраРусская кухня
Paella dish
Ризотто алла миланезеИтальянская кухня
Paella dish
ЧебурекиТатарская кухня
Paella dish
Кокосовая сгущенка кайяМалайзийская кухня
Paella dish
СальтимбоккаИтальянская кухня
Paella dish
Клубничный супЕвропейская кухня

Быстрые рыбные котлеты из минтая

6 порций

45 минут

Рыбные котлеты — простая и понятная повседневная еда. Но довольно капризная: в котлеты иногда добавляют много муки, хлеб и даже манку, чтобы они не разваливались на сковороде, что нивелирует присутствие в фарше, собственно, рыбы. Мы пошли другим путем — для клейкости и одновременно пышности в котлетах фигурирует картофельное пюре, которое не так грубо выпирает из котлетного массива, как мука или хлеб. Что касается соуса, то в сочетание сметаны и зелени можно добавить немного хрена или чеснока, если вы любите острое, и взять этот соус на вооружение для других рыбных блюд.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
272
ккал
16.6g
грамм
14.9g
грамм
18.9g
грамм
Ингредиенты
6порций
Филе минтая
500 
г
Картофель
300 
г
Пшеничная мука
4 
ст.л.
Растительное масло
 
по вкусу
Зеленый лук
3 
шт.
Укроп
3 
вет.
Петрушка
3 
вет.
Сметана
100 
г
Майонез
100 
г
Лимон
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить все ингредиенты.

  • 2

    Филе минтая порубить мелко или пропустить через мясорубку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе минтая500 г
  • 3

    Картофель очистить и натереть на мелкой терке.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Картофель300 г
  • 4

    Смешать филе минтая, картофель, муку. Посолить. Хорошенько вымесить фарш руками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе минтая500 г
    2. Картофель300 г
    3. Пшеничная мука4 столовые ложки
    4. Растительное масло по вкусу
  • 5

    Сформировать 12 плоских котлет, как для фишбургера. Выложить на плоское блюдо и убрать в холодильник на 20 минут.

  • 6

    Разогреть в сковороде растительное масло, выложить котлеты и жарить по 2–3 минуты с каждой стороны, до золотистой хрустящей корочки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло по вкусу
  • 7

    Промокнуть бумажным полотенцем, избавив от лишнего масла.

  • 8

    У петрушки и укропа отделить жесткие стебли, листья мелко нарезать. Зеленый лук мелко нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый лук3 штуки
    2. Укроп3 веточки
    3. Петрушка3 веточки
  • 9

    Смешать сметану с майонезом и перемешать с зеленью. Посолить и поперчить по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сметана100 г
    2. Майонез100 г
    3. Лимон по вкусу
  • 10

    Подавать котлеты с получившимся соусом, на гарнир прекрасно подойдет картофельное пюре.

Похожие рецепты