З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Флорентийское печеньеИтальянская кухня
Paella dish
Луковый супФранцузская кухня
Paella dish
Булочка с корицейАмериканская кухня
Paella dish
КимчиКорейская кухня
Paella dish
РасстегаиРусская кухня

Судак жареный с теплым салатом

1 порция

15 минут

Судак жареный с теплым салатом — изысканное блюдо эстонской кухни, сочетающее в себе нежное хрустящее филе рыбы и ароматный салат с томатами и руколой. Истоки этого рецепта связаны с традицией балтийских народов готовить рыбу просто, но с тонким вкусом. Легкая кислинка белого вина и сливочное масло создают гармоничную текстуру, подчеркивая свежесть ингредиентов. Блюдо обладает ярким, насыщенным вкусом, где сладость томатов уравновешивается пикантностью сельдерея и легкой горчинкой руколы. Идеально подходит для легкого ужина или праздничного стола, особенно в сочетании с бокалом сухого белого вина. Готовится быстро, сохраняя всю насыщенность натуральных вкусов и полезные свойства продуктов. Судак в этом исполнении становится настоящей гастрономической жемчужиной эстонской кулинарии.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
589.1
ккал
36.7g
грамм
27.8g
грамм
42.8g
грамм
Ингредиенты
1порция
Филе судака
150 
г
Корень сельдерея
0.5 
шт.
Репчатый лук
0.5 
гол.
Помидоры
6 
шт.
Рукола
1 
пуч.
Белое сухое вино
50 
мл
Сливочное масло
30 
г
Сахар
 
по вкусу
Соль
 
по вкусу
Растительное масло
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Рыбу жарить на сковороде со стороны кожи 1–1,5 минуты. При жарке необходимо шевелить сковороду. Перед сервировкой рыбу чуть-чуть присыпать солью.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе судака150 г
    2. Соль по вкусу
  • 2

    На горячую сковородку налить немного растительного масла, поджарить на нем измельченный лук и сельдерей (30 секунд будет достаточно), добавить вино.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло по вкусу
    2. Репчатый лук0.5 головка
    3. Корень сельдерея0.5 штука
    4. Белое сухое вино50 мл
  • 3

    Дать вину закипеть, добавить сливочное масло и предварительно разрезанные пополам помидоры.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Белое сухое вино50 мл
    2. Сливочное масло30 г
    3. Помидоры6 штук
  • 4

    Соль и сахар добавить по вкусу.

  • 5

    В сковороду положить руколу, помешать 2–3 секунды, сразу выложить и сервировать. По желанию при сервировке можно добавить горячую вареную картошку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рукола1 пучок
    2. Филе судака150 г
    3. Соль по вкусу
    4. Сахар по вкусу

Похожие рецепты